ברכות! כאן אנו שמחים לכל מי שרוצה לרדת במשקל.
לא - דיאטה על כרוב, גזר שביתות רעב!
כן - הרזיה טעימה סיפוק!
כל טוב והבנה.
בואו להכיר! שמי אניה ובחודש מאי 2018 המשכתי על תזונה נכונה ועל גרעון קלורי.
בבלוג שלו, אני מדבר על איך הוא תהליך ההרזיה שלי עם 132.2 קילו (עם הצמיחה של 173 סנטימטרים), שיתוף מתכונים וחוויות.
כפי שהצלחתי להיפטר הרגע55קילו.
אני בדרך כלל מתעורר בארוחת בוקר ולראות מה קורה זן. האם לא נמרח לי קארמה בלוג מישהו, והאם מנויים העליבו. מנקה טרולים וסתם אנשים רעים.
ויום אחד קראתי את התגובות כי: "הגירעון של קלוריות שטות גמורה ולא מעט ממנו להרזות" (ניבול פה מוחלפת לי).
כמה פרשנים אפילו טוענים כי הרבה מאוד זמן מנסה לרדת במשקל ולכן דבר!
אני אפילו פקפקתי לעצמי דק וזה היה על kaloriy🤣 גירעון. אבל הגיע הזמן עגול, כל נשלח באמבטיה, tobish חסומה, כך שהם לא מביכים תגובותיכם אנשים נורמלים.
ואני לעבור ברוב נעים בשבילי! יום שנת דמות שאני!
ואני הבנתי שזה רק כאשר להעלות תמונה כאן:
עם בדיוק 55 ק"ג, אני נפרדתי עד מאי 2018.
ואני לא שמתי לב, כי כבר אז יחס רגוע המשקל שלה (כבר די מקובל) ולתהליך של ירידה במשקל, כל זה הולך בכוחות עצמו.
תפריט היום שלי.
2 סנדוויצ'ים בוקר וביצים מבושלות על לחם מקמח מלא בבית (40 גרם) בתוך נקניק עוף באותו המקומי (60 גר ') ועגבניות שרי.
יש לי ארוחת בוקר 350 קלוריות.
ואין מקום לארוחת בוקר בלי תה ירוק.
הסיבה שלי החליטה לקיים מאפיין גבינה, מאפיין דלעת אז אני אהיה שם במשך זמן רב את עצמי.
פה 100 גרם עוגת חטיף דלעת ו 50 גרם של גויאבה אננס. ארוחת צהריים בצד שמאל 200 קלוריות. ושוב, לא בלי תה ירוק.
כשסיימו את כל רגעי העבודה שלו השבוע, הלכתי עם שקט נפשי כדי להכין ארוחת צהריים - חזה עוף עם חבושים.
צהריים אלי - מנה של חזה עוף עם חבושים (300 גרם) ו 45 גרם של דובדבן שמאלה 280 קלוריות.
החלטתי לחגוג את יום השנה שלהם על מספר גבינת קוטג לחמניה הצהריים Percus.
Percus - 55g לחמניה ביוגורט, 30 גרם של גבינה מותכת תה ירוק - 190 קלוריות.
זה לא, אני חושב שמה שקורה הוא כל כך טעימה - גבינת קוטג 'לחמניית גבינת מעובד. שכנעתי את אמא שלי כדי לנסות, אז עכשיו זה על לחמניות כאלה אוזניים ottaschish🤣
מאז כל עבודה ואני צבטתי את בלוג הזמן הייעודי. למרות הבלוג הפך עבורי סוג של עבודה, ואני לא יכול לעזוב בלי המנויים של מאמרים ומתכונים חדשים.
ובשביל וערב, החלטתי לאכול מרק גבינה היום.
400 גרם של גבינה מרק לארוחת ערב - זה 240 קלוריות.
היום היה 1260 קלוריות.
BZHU: B - 110, F - 50, U - 90.
מי Pugh - זכוכית על קיבה ריקה לפני כל ארוחה במשך 20 דקות על זכוכית. ומאוחר יותר באותו היום אם תרצה בכך.
עכשיואני צריך כ 2.3 ליטר מים.
ואני אמרתי לך כאן עם מה השאלה היום.
כבר מבצע החיסון נגד שפעת לדרך, אשר במוסקבה יימשך עד דצמבר.
בכנות, אני אף פעם לא מקבל את החיסון נגד שפעת, ו PAH-PAH, לא זוכר מתי זה היה חולה.
אבל אלה חברי מקבלי החיסון, לעתים קרובות לאחר החיסון היה חולה מאוד.
האם קבלת חיסון נגד שפעת? ואם עשית, זה עזר אם חוסן או עדיין נתפס השפעת?
Napominalochka:
פנקו את עצמכם ואת יקיריהן עוגות מציאותיות, טעים בטעם מתכון שוקולד-שוקולד videoretsept וטקסט להלן:
טקסט עוגות שוקולד מתכון מדהים - כאן.
מתכון עוגת דלעת ריחני - כאן.
מרק דלעת עדינה עם טעם קטיפתי - כאן.
Solyanka עם פטריות חזה עוף - ארוחה גדולה במשקל - כאן.
סלט גבינה פשוט וטעים מאוד לאלה משקל שמאבדים טעים - כאן.
הירשם לערוץ שלי אם אתה מעוניין אני הולך בדרך משלו הרזיה עבור לתזונה נכונה.
אין לחוס אוהב, לתמוך בי!
אני לא מתיימר להיות מומחה PP. רק שיתוף חוויות. אני "OkoloPP"!