ברכות לכל בערוץ שלך.
כאן אני חולק חווית ההרזיה שלי, כמו גם את המתכונים של אשר כבר נפרדתי 55 קילוגרמים מיותרים.
באופן מסורתי שבשל ממולאים באורז, נכון?
ואני מציע לבשל כרוב ממולא ללא אורז. ואנחנו אפילו לא בויד להחליף אורז, גריסים כמה אחרים יותר שימושיים.
אנו נכין פטריות ממולאות! Obscheayu לך - זה יהיה מאוד טעים!
ולא לבזבז הרבה זמן על הבישול שלהם, ממולאים, נוכל לאפות בתנור. אני אוהבת לבשל בתנור - להגדיר טיימר לזמן הנכון ולעשות את הדבר שלהם, ואת המנה מבושלת.
כרוב ✅Dlya שאנחנו צריכים (גרם הצביעו למי להאמין KBZHU):
- חזה עוף - 2 פילה 800 גרם,
- כרוב - 500 גרם,
- נורה 2 - 160 גרם,
- גזר קטן - 60 גרם,
- -240 פטריות g (היו לי פטריות קפוא)
- עגבניות חתיכות 1 (105 גרם)
- מלח, פלפל שחור, יבש ושום לפי טעם.
- קרם 10% - 2 כפות בלי שקופיות - 40g.
הכנה.
הצעד הראשון הוא נקי והמוצרים כל שלי.
עוף להפוך את המלית והוספה אליו נורה אחת.
בצל (1 PC) קצוץ דק, ושלושה גזר על פומפיה גסה.
פטריות (שאספנו בקיץ הזה ופטריות קפואות, ניתן להשתמש פטריות) - קצוצות דק.
בצל וגזר passiruem שאינו מקל מחבת, להוסיף את המים אינם מקלות. כאשר הבצל והגזר כמעט מוכן לדחות בחצי לקערה נפרדת. ואז במחבת עד המחצית הנותרת של הבצל והגזר לשלוח פטריות - מלח ופלפל. מביא מוכן.
עלי כרוב סיני ואת לפרק את העלים הספינה במיקרוגל במשך 2-3 דקות. אתה יכול פשוט לשפוך מים רותחים.
תערובת עוף טחון עם הטיגון של בצל, גזר ופטריות.
כרוב ממולא מתחיל להתגלגל.
עלי כרוב סיני בזהירות לחתוך את המתעבים מראש.
מעמיד duckies שלנו בתבנית אפייה, בתחתית אשר שכב zazharku כי הוא מופקד.
מעורבב עם 100 מ"ל מים, 2 כפות שמנת 10% מילוי ממולאים.
כל כרוב ממולא לשים על עגבניות פרוסות.
סגור את הרדיד ולשלוח אותו בתנור על 200 מעלות 45-50 דקות.
בתיאבון!
KBZHU 100 גרם: K 75, B-13.1, H-1.46, F-2.5.
אתה יכול לראות videoretsept, ניסיתי בשבילך:
הירשם לערוץ שלי אם אתה מעוניין אני הולך בדרך משלו הרזיה עבור לתזונה נכונה.
אין לחוס אוהב, לתמוך בי!
אני לא מתיימר להיות מומחה PP. רק שיתוף חוויות. אני "OkoloPP"!