ברכות! כאן אנו שמחים לכל מי שרוצה לרדת במשקל.
לא - דיאטה על שביתות כרוב-גזר, ואת הרעב!
כן - הרזיה טעימה סיפוק!
כל טוב והבנה.
בואו להכיר! שמי אניה ובחודש מאי 2018 המשכתי על תזונה נכונה ועל גרעון קלורי.
בבלוג שלו, אני מדבר על איך הוא תהליך ההרזיה שלי עם 132.2 קילו (עם הצמיחה של 173 סנטימטרים), שיתוף מתכונים וחוויות.
כפי שהצלחתי להיפטר הרגע55קילו.
היום יתקיים סיפור מוכר ותפריט תקן היום.
היום אני רוצה להקדיש הנאות קטנות במאמר.
למה רובם מאמינים כי ירידה במשקל צריכה להיות שום שמחה, במיוחד כשמדובר במזון?
למה מי, מכל הסיבות הידועות רק להם, הוא עודף משקל, הוא לסבול, כדי להפחיד אותם, כדי לרדת במשקל. מהו סטריאוטיפים מושרשים זו במוחם של אנשים?
כבר זמן רב אני רק להעלות חיוך של הדיון שלי מבחינת התפריט: אז אתה לא יכול לרדת במשקל על האוכל הזה לא מקבל דק, אתה לא יכול לאכול כל כך הרבה משקל לאבד - זה vydumki..nu וכן הלאה.
מי איתי במשך זמן רב, בוודאות, כל קריאה זו.
ומי שכבר איבדו משקל ב גירעון קלורי, אני מקווה איתי צוחק ומרים את מצב הרוח שלכם כמו הערות.
אבל זה רק אחד הפתיע, למה אנשים לא לוקחים מידע חדש עבורם? ומוצק כמו קללה - כי אתה יכול לרדת במשקל רק אם הפה הוא סגור ואינו.
האם אתה סוג של חיים אתה רוצה? האם אתה רוצה לראות אותך לרזות לתמיד, הרוע להסיח את כולם והכל האיש 100 הפסקות% למטה בדיאטה אוכלת יותר מעודף משקל? וכמה תחלואי יוצא אחרי כל הדיאטות הללו? לדברי בני הנוער לא לחשוב על זה, אבל אז הם לרדוף 100%.
בחרתי בחיים שונים. ותודה לי, כי ניקיתי את הראש יותר מדי, עוצרת דיאטות בריון ושביתות רעבות, והגיעה תזונת גירעון קלורי, KBZHU איזון.
במשך שנה וחצי, הבנתי שזה חשוב לא רק כדי לספור קלוריות, אלא גם הפסקה מכל זה.
כמה פעמים בחודש אני מרשה לעצמי רק להירגע, ללכת לבית הקפה, לענג מאכלים אהובים.
והיום היה יום כזה.
והוא לא תיקן מבחינת תזונה.
אבל בימים אלה, היו לי מספיק עבור כל תקופת הירידה במשקל שלי, ואת, כפי שאתה יכול לראות, אני עדיין לאבד משקל התוצאה שלי גלויה לכל.
הרינג אתמול רצה שלי תחת מעיל פרווה. אני עצמי, גם עבור החברה הכנתי אפשרות PP שלה בלי מיונז.
ואני לא חושב על שום דבר טוב יותר מאשר לאכול הרינג תחת מעיל פרווה הבוקר.
Podchitala בשבילך, כי הוא פלטת כזה של הרינג תחת מעיל פרווה בתמונה למטה, כמעט מחוץ 300 קלוריות - 80 זה גרם של תפוחי אדמה וגזר, 100 גרם של סלק, 50 גרם של דג מלוח, 40 גר 'שמנת חמוצה 10% וכמעט חרדל, אבל כל זה, אני לא שולט. פלוס כל לחם דגנים שיפון - 35 גרם - 95 קלוריות.
ובכן, היום הלכנו לקולנוע כדי לצפות בחלק חדש של השליחות הקטלנית. אני לא אוהד של הסרטים האלה, אבל אתה יכול לראות.
לאחר שאתם מטיילים ברחבי הקניון - כדי להראות את עצמם, ואחרים מחפשים, החלטנו לא ללכת לבית הקפה ולקנות לחמניות האהובות שלנו וללכת הביתה.
כמו בבית ליהנות מחטיפים ולהירגע.
הגענו הביתה בסביבות 15 בצהריים נורא רעב (אכלנו ארוחת בוקר ביחד 8). לכן, התמונה צולמה תוך כדי תנועה, לסלוח, אחרת היה אוכל אותי עם rollami😂
אכול כך שגם אוכל אף אחד לא רצה, רק תה ושתה. עבור תה, לקחתי לעצמי כמה מנגו מיובש (כ 20 גרם).
היום הקלוריות אני לא חושב, אבל כמו שאני לא מחשיב אותם בימים כאן כדי להוריד היום.
ומחר, שוב בפעולה. בכוחות מחודשים והומור טוב.
אני מאחל לך ירידה במשקל קלה וטעימה, מצב רוח טובה. לחיות את החיים במלואם, לא משנה מה.
ואוהדים של גזר לתת לה לכרסם, אנחנו לא נפריע להם.
Napominalochka.
היום videoretsept חזה עוף על ידי פרווה - קל להכין, אבל מאוד טעים.
בעונה של דלעות אני רוצה להזכיר לך מתכון ריחני עוגת דלעת ו מרק גבינת דלעת.
לאוהבי כריכים להזכיר פשטידות מתכונים: מ אבוקדו וטונה משומרת ו פטריות פטה.
ובשביל מי שאוהב את החביתיות בארוחת בוקר אני מציע בחום לנסות העדין גבינת קוטג ובאגטים.
אהוב מתכון של תבשיל גבינה רב עם תפוח וקינמון תמצא כאן.
ואם אתה רוצה להאכיל את החטיפים המשפחה ומתענגים - המתכון בשבילכם רול עוף עם גבינה בפיתה - זה פצצה.
✅I הכי חשוב. למי בדיוק נוטלים את צעדיה הראשונים בדרך לאבד משקל ולמידה לספור קלוריות אספתי מידע בסיסי - כאן.
הירשם לערוץ שלי אם אתה מעוניין אני הולך בדרך משלו הרזיה עבור לתזונה נכונה.
אין לחוס אוהב, לתמוך בי!
אני לא מתיימר להיות מומחה PP. רק שיתוף חוויות. אני "OkoloPP"!