שלום חברים! מאז ומתמיד התעניינתי בבריאות שלי, כמו גם בבריאות המשפחה שלי. הקשיב לאחרונה לוובינר של הרופא הרוקח האמריקני ג'קלין קפאסו, מאוחר יותר מידע זה הודפס במגזין "קו בריאות". זה היה על מוצרים לטיהור דם. אני רוצה לשתף אתכם.
אין אוכל פלא או כדור אחד שיעזור לאיברים שלך לשטוף רעלים מזרם הדם שלך. תזונה בריאה כוללת הכוללת שפע של פירות וירקות היא התחלה טובה.
מיטב מוצרי הגמילה הטבעיים:
💧 מים
הכליות שלך תלויות במים כדי לעזור להן לשטוף מוצרי פסולת מגופך. מים עוזרים גם לשמור על כלי הדם פתוחים כך שדם יכול לנוע בחופשיות. כמות מים מספקת שונה עבור כולם. השיעור הממוצע הוא 2 ליטר מים ליום.
Vegetables ירקות מצליבים (כרוב)
ירקות מצליבים מומלצים לרוב לאנשים עם מחלת כליות. הם עשירים בנוגדי חמצון ומזין ביותר. בנוסף, הם רב-תכליתיים להפליא. אתה יכול לאכול אותם גולמיים, מאודים, אפויים, צלויים, או בתוך מרק או קדירה.
🍇 אוכמניות
אוכמניות עשירות להפליא בנוגדי חמצון שיכולים להגן על הכבד מפני נזק. אתה יכול נשנוש אוכמניות טריות או קפואות, או מערבבים אותו עם יוגורט, שיבולת שועל.
חמוציות
חמוציות מונעות צמיחה של חיידקים בדרכי השתן, שמגיבות בתורן את הכליות שלך מפני זיהום. אתה יכול פשוט להוסיף קומץ חמוציות טריות לקוואקר או לסלט שלך.
☕ קפה
מחקרים מראים כי צריכת קפה מתונה מורידה את הסיכון לשחמת אצל אנשים הסובלים ממחלה כרונית וגם מקטינה את הסיכון לסרטן הכבד. קפה מסוגל גם למנוע הצטברות של שומן וקולגן בכבד.
🧄 שום
שום מוסיף ארומה נפלאה לכל מנה, גם גולמי וגם אבקתי. יש לו תכונות אנטי דלקתיות ועשוי לעזור להורדת כולסטרול ולחץ דם.
אשכולית
אשכולית עשירה בנוגדי חמצון ויכולה לסייע בשליטה על דלקת בגוף. מרבית המחקרים על השפעות רכיבי האשכולית נערכו בבעלי חיים, אך התוצאות מעודדות. מחקרים אלה הראו כי נוגדי החמצון המצויים באשכוליות יכולים לסייע בהגנה על הכבד מפני נזקי השפעות האלכוהול והנזקים.
🍎 תפוחים
תפוחים עשירים בסיבים מסיסים המכונים פקטין. סיבים מסיסים מסייעים בוויסות רמות הסוכר בדם. מכיוון שהסוכר בדם גבוה עלול לפגוע בכליות, כל מה שעוזר לשמור עליהן יהיה בעל השפעה חיובית עקיפה על בריאות הכליות. תפוחים הם חטיף נהדרבמיוחד עם מעט חמאת בוטנים.
🦈 דגים
סוגים מסוימים של דגים, כגון סלמון, טונה או סרדינים, עשירים אומגה 3 חומצות שומן. הוכח שהם מורידים את רמות הטריגליצרידים בדם ומורידים את לחץ הדם, מה שיכול לעזור לכבד ולכליות שלך.
ג'ינג'ר
ג'ינג'ר יכול לעזור בשיפור השליטה בגופכם על רמות הסוכר בדם. ג'ינג'ר טרי או אבקת ג'ינג'ר יכולים להוסיף טעם למאכלים מסוימים, או לשתות אותו כמו תה.
🍵 תה ירוק
מחקרים מראים כי שתיית תה ירוק יכולה לשפר את בריאות הכבד, להפחית שומן בכבד, ואולי למנוע סרטן כבד. היתרונות הגדולים ביותר נראים אצל אנשים ששותים לפחות ארבע כוסות ביום.
תְפוּקָה
הגוף מצויד במערכת טיהור דם משלו. כל מה שאתה באמת צריך זה זו תזונה מאוזנת ועשירה בפירות וירקות ובהרבה מים. אתה צריך גם להגביל את צריכת האלכוהול שלך. זה ייתן לך אחריות לכך הכבד והכליות שלך יוכלו לעבוד במיטבם.
מים נקיים וכל המאכלים הנ"ל כמו כרוב, פירות יער, קפה ושום שומרים על בריאות איבריכם, אך הם לא לרפא, רק צריך להבין את זה. כמו גם העובדה שמאמר זה אינו מדריך לפעולה, אלא רק מידע שעשוי להיות שימושי.
הירשמו לערוץ שלי ואלוהים יברך אתכם בבריאות טובה!