ברכות לכל בערוץ שלך. הערוץ שלי מיועד לאבד משקל, אבל אני שמח לכולם רוצה לאכול טעים אחרי הדמות.
כאן אני מדבר על הרזיה טעימה ומשביעה מניסיוני על גירעון קלורי.
התוצאה שלי היא כבר מינוס 57 קילו ואני לשמור stroynet כמעט מקוון על.
בשעת מתכוני הנתח קנדה ואני שלה, אשר משקל והיא שבה הם חלק מהתזונה שלי.
היום אני רוצה לדבר על החלק התחתון של הבוקר האהוב לאבד משקל לדבוק תזונה נכונה.
זה ovsyanoblin עם מילוי - אופציה נהדרת עבור אלה שלא אוהבים שיבולת שועל ודגנים בכלל.
Ovsyanoblin כבר זמן רב מאכל פופולרי, אבל מתברר שלא כולם יודעים על זה.
הרוטב האהוב שלי - גבינת פודינג הוא מלוחת דג.
על פי רוב ovsyanoblina עלינו (1 ההגשה):
- שיבולת שועל (30-40g בצורה יבשה)
- 1 ביצה קטנה,
- 50 מ"ל של חלב
- קמצוץ של מלח וסודה.
למלית:
- חסה,
- 20-25 גרם של גבינת גבינה,
- 50-60 גרם של דגים מלוחים אדומים.
אני אוהב-לטחון מראש שיבולת שועל. מישהו מכניס פתיתים גדולות.
בחברת G חלק 40 אחת מערבל שיבולת שועל לטחון (עשוי להיות שיבולת שועל טרום לטחון, להעביר לצנצנת נפרדת והשתמשו בעת הצורך).
מוסיפים את הביצה, החלב, סודה מעט ומלח זה.
מערבבים היטב.
אופים שחומם מראש מקל מחבת מתחת למכסה במשך שתי דקות מכל צד על אש בינונית.
אם אתה לא מאמין במחבת - גריז קטן עם שמן זית.
משמן ovsyanoblin Ready 15-20 גרם של גבינת קוטג '.
שים את עלי חסה 50-60 גרם של דגים מלוחים.
יתר על כן, אפשר להכין ovsyanoblin עם מילוי מתוק, כמו גבינות, פירות יער או פירות.
בתיאבון!
KBZHU ovsyanoblina ללא מילוי: K - 267, B - 13.6, M - 10.4, בשעה -27.3.
אתה יכול לראות videoretsept, ניסיתי בשבילך (videoretsepte ללא חסה):
הירשם לערוץ שלי אם אתה מעוניין אני הולך בדרך משלו הרזיה עבור לתזונה נכונה.
אין לחוס אוהב, לתמוך בי!
אני לא מתיימר להיות מומחה PP. רק שיתוף חוויות. אני "OkoloPP"!