ברכות לכל בערוץ שלך.
כאן אנו שמחים כל וירידה במשקל-stroyneyuschim, ומי פשוט לעקוב אחרי הדמות.
היזהרו דמותה ומבשלים מזון דל קלוריות בלבד? רוצה לרדת במשקל ומחפשים רעיונות התפריט שלך? ואז אתה כאן!
כאן אני מדבר על הרזיה טעימה ומשביעה מניסיוני על גירעון קלורי.
התוצאה שלי היא כבר מינוס 57 קילו ואני לשמור stroynet כמעט מקוון על.
בנוסף ניסיונו של ירידה במשקל אני חולק מתכונים, שהגיעו לתוצאה שלה, ואשר הם חלק מהתזונה שלי.
אני לא מוותר מזונות כגון תפוחי אדמה, פסטה, לחם, בננות התוצאה שלי היא הוכחה לכך שהם אינם מסוכנים כמו שהם מנסים להציג.
היום אני רוצה להציע לך ארוחה לכל המשפחה. זה לא ייקח לכם הרבה זמן ביום, ואת הניחוח שלו יביא את המשפחה ליד שולחן האוכל. ואנחנו לא נמנע stroynet.
טורקיה פולקע, אפוי עם חבושים ותפוחי אדמה.
מצרכים עבור משפחה בת 3-4 נפשות:
- טורקיה פולקע גדולה,
- 4-5 תפוחי אדמה גדולים,
- 2 חבושים,
- 2-3 שיני שום,
- מלח, פלפל שחור, שום יבש, כשות-suneli, חצי קליפת לימון.
הדבר הראשון שאנחנו עושים טורקיה. יש צורך החמוץ לה לשכב בזמן שאנו מכינים את תפוחי האדמה וחבוש.
משרים בתבלינים יהיו.
שפשף על שום פומפיה דקה ולהסיר קליפת לימון מעט (מכ 1/3 לימון).
עם במותנו flayed עזרה צורך בסכין, לקצץ. אבל העור לא יסיר לחלוטין.
לשפשף פולקע טורקיה שום, קליפת לימון, שום יבש, פלפל שחור (השתמשתי תיבול פלפל ושום) ואל תצטערו דילוגים-suneli.
תבלינים שפשפו שוק, סגרנו עורה.
עבר על תבנית אפייה, נייר כסף המונח.
חבוש ניקה מן הליבות של וחותכים 4 חתיכות.
תפוח אדמה גדול חתוך 4-5 חתיכות.
חבושים ותפוחי אדמה obkladyvayut פולקע טורקיה.
ירקות הסוואה לסכל 30-35 דקות פתוחות לאחר הבישול.
משלוח בתנור על 200 מעלות במשך 40-45 דקות. ייתכן שיהיה עליך יותר זמן. סכין פירס עמוק שין - אם המיץ ברור ורך - מוכן.
נותר רק לחתוך את החלק התחתון של הרגל על חתיכות la carte, לשים הכל על מגש ומגישים.
בתיאבון!
שוקת טורקיה KBZHU: K-150, B - 15.7, M - 9 U - 0.
אתה יכול לצפות מתכון וידאו ניסיתי בשבילך:
הירשם לערוץ שלי אם אתה מעוניין אני הולך בדרך משלו הרזיה עבור לתזונה נכונה.
אין לחוס אוהב, לתמוך בי!
אני לא מתיימר להיות מומחה PP. רק שיתוף חוויות. אני "OkoloPP"!