יום טוב וירידה במשקל טעימה, נוחה!
ערוץ ההרזיה שלי. כאן אני משתף מניסיוני ומספר לך מה עזר לי להשיג תוצאה שמעולם לא חלמתי עליה לאחר שנים של דיאטה ושביתות רעב.
בנוסף, אני משתף מתכונים למנות הכלולות בתזונה הרזה שלי.
והיום אני רוצה לספר לך איך בישלתי לאחרונה ים ים.
הדג התגלה כעסיסי, וגבינת הקורד ומיץ העגבניות, בשילוב עם מיץ הדגים, הפכו באורח פלא לרוטב שמנת נפלא.
כדי להכין מנה אחת נדרשתי למוצרים הבאים:
- 200 גרם פילה בס ים (2 חתיכות),
- גבינת קורד - 40 גרם,
- עגבניות שרי - 40 גרם,
- מלח, פלפל שחור, שום יבש ותבלינים ועשבי תיבול אהובים לדגים (התבלין שלי הוא עגבנייה, שום, בזיליקום, כמו גם פלפל מיורן ולימון)
בישול.
מכיוון שאני משתמש בפילה דגים, אני רק צריך לשטוף אותו, לייבש אותו ולהתחיל לבשל.
אם יש לך דג שלם, אתה לא צריך לסבול ולא לטחון אותו, אלא לבשל אותו בשלמותו.
הכינו את נייר הכסף, הניחו עליו פילה אחד.
מפזרים את הדג עם מלח ופלפל עם כל התבלינים.
משמנים את הפילה בגבינת קוטג '(משאירים מעט גבינה על השכבה העליונה).
שמים פרוסות דובדבן על גבינת הקורד ומכסים בפילה השני אותו אנו משמנים קלות בגבינת קורד ושמים על גבי הדובדבן.
אנו יוצרים סירה עם דפנות גבוהות מנייר כסף.
אנו שולחים לתנור למשך 20 דקות בחום של 180 מעלות. לאחר 20 דקות, אתה יכול לפתוח את נייר הכסף, להגביר את האש ולהפעיל את הכינוס כדי לאפות את החלק העליון היטב ולקבל דובדבן אדמדם.
תהנה מהארוחה!
KBZhU המשוער הבא הושג למנה: K - 325, B - 39.2, F - 17, U - 2.4
תוכלו לצפות במתכון הווידיאו:
✅תוכלו לעיין במתכונים רבים אחרים בקטלוג בקישור זה.
אני רק משתף את החוויה שלי של ירידה במשקל, מדבר על התפריט שלי ומשתף מתכונים עם KBZHU, אותם אני מחשיב בעצמי. אני לא מייעץ לאף אחד ולאף אחד, תמיד לבקש ייעוץ ממומחים