ברכות לכל בערוץ שלך.
כאן אני חולק svim ניסיון ההרזיה שלי ומתכוני מנות דלות קלוריות, אשר אבדו כבר במשקל על ידי 57 קילו.
רק 15% קלוריות הגירעון מאפשרת לרדת במשקל בהדרגה, בלי נזק לבריאות ויש חטיפים.
היום אני רוצה לחלוק איתכם מתכון עוגות גבינה עם חבושים.
פירות חבושים נוגדי חמצון רבים. חבוש עוזר מתח להילחם, לעכב את תהליך ההזדקנות, יש פעילות אנטי-סרטנית.
פקטין וחבושים מורכב סיבים תזונתיים הוא מזוכך של חומרים מזיקים מהגוף יבוטל עודף כולסטרול, רעלים, לקדם נורמליזציה העיכול. חבוש הוא פרי מאוד שימושי, אבל טרי זה כמעט לא אוכל.
עבור עוגות גבינה עם צורך חבושי המרכיבים הבאים:
- 1 חבושים (170 גרם).
- 5% חבילת פודינג (180 גרם)
- 50 גרם של חלב,
- 2 ביצי עוף,
- 2 כפות (50 גרם) של דורום סולת,
- קמצוץ של, וניל כורכום,
- 1/2 כפית אבקת אפייה,
- 5-6 ממתיק שקית.
✅Prigotovlenie.
אני מראש אפוי וחבושים, לחתוך חתיכות שלה. אופים בחום של 180 גרם 35 דקות עד שהם רכים.
חבושים אפויים להפריע מערבל כדי מחית, מוסיפים את החלב, גבינת קוטג ', ביצים.
יוצקים תחליף סוכר, וניל, כורכום ומערבבים היטב.
הבא, להוסיף את סולת חיטת דורום (חובה מוצקה, בדרך כלל לא משתמש), ואבקת אפייה.
מורחים במחבת העוגה (אני משתמש עובש סיליקון ושום דבר הם לא לשמן).
משלוח בתנור על 180 מעלות במשך 35-40 דקות.
העוגות שלנו מוכנות! בתיאבון!
KBZHU לכל 100 גרם: K - 143, B - 11.8, M - 5.3, V - 12.7
אתה יכול לראות videoretsept, ניסיתי בשבילך:
הירשם לערוץ שלי אם אתה מעוניין אני הולך בדרך משלו הרזיה עבור לתזונה נכונה.
אין לחוס אוהב, לתמוך בי!
אני לא מתיימר להיות מומחה PP. רק שיתוף חוויות. אני "OkoloPP"!