יום טוב לכולם וירידה במשקל טעימה, נוחה!
קודם כל, אני רוצה לומר שאתה יכול לשמור על רזה ואפילו לרדת במשקל על ידי אכילה טעימה ונוחה בזכות ספירת קלוריות:
על ידי שליטה על התזונה שלכם, תוך התחשבות בתכולת הקלוריות של המנות ובהרכבם מבחינת חלבונים, שומנים ופחמימות, תוכלו לאכול את החטיפים המועדפים עליכם ולרדת במשקל!
היום אני רוצה לספר לך איך אני מכין קינוח שנראה כמו זוטות.
במקור מאנגליה, טריפל הוא קינוח עשוי ביסקוויט, פודינג וג'לי פירות או פירות יער המוגש בקערת הגשה שקופה. הניחו את החומרים בשכבות. נכון לעכשיו, הופיעו זנים רבים של זוטות.
אני לא מתיימר להיות מקוריות המתכון - המשימה שלי היא לבשל פחות קלוריות וטעימות.
כדי להכין את העוגה הייתי זקוק למרכיבים הבאים:
- גבינת קוטג 'רכה 90 גרם (ניתן להשתמש ביוגורט או שמנת חמוצה 10%),
- 1 ביצת עוף
- 60 גרם קמח אורז מלא
- 4 שקיקי ממתיק (שקית אחת = 1 גרם = 5 גרם סוכר),
- 8 גרם קקאו,
- 1 כפית אבקת אפייה וקורט ונילין.
לקרם בו השתמשתי:
- 200 גרם גבינת קורד, 100 גרם חלב 3.2%, 4 שקיקי ממתיק וקורט ונילין,
- תזדקק גם לכל פירות יער טריים או פירות שאוהבים (יש לי 170 גרם מנגו).
החומרים רשומים בשלוש מנות, כל משקל של 215 גרם.
בישול.
השלב הראשון הוא הכנת העוגה. אנו מערבבים את כל המוצרים הדרושים לעוגה.
ואופים אותו מתחת למכסה בתבנית במשך 3-4 דקות מכל צד. שימנתי את התבנית בטיפת שמן.
שים את העוגה המוגמרת על רשת ותן לה להתקרר.
בזמן שהעוגה מתקררת מכינים את השמנת.
מערבבים גבינת קורד עם חלב, ממתיק ווניל.
פירות גדולים חייבים לחתוך לחתיכות קטנות.
אנחנו גם חותכים את העוגה שהתקררה לחתיכות קטנות או פשוט שוברים אותה בידיים.
אנו אוספים קינוח בקערות מנות.
לשים מעט עוגה בתחתית, למלא אותה בשמנת, ואז להניח את הפירות או פירות היער, וכך אנו ממשיכים שכבה אחר שכבה.
מפזרים את השכבה העליונה עם קקאו.
KBZHU לכל 100 גרם: K - 184, B - 4.8, F - 11.9, U - 12.7.
תוכלו לצפות במתכון הווידיאו:
✅תוכלו לעיין במתכונים רבים אחרים בקטלוג בקישור זה..