המוסיקה נגמרה! הזיקוקים כבו. כעת עלינו לצאת בצורה חלקה מ"חג הבטן ".
ארוחת בוקר לניקוי פשוטה העשויה מפירות יבשים וירקות זמינים, והחליפה בשקט את כל תוכניות הגמילה המורכבות (סבתותינו ידעו על כך).
רכיבים:
1. שזיפים מיובשים - 10 יח '(מנקה חזק של מערכת העיכול)
2. גזר - 1-2 יח '(סיבים, קרוטנואידים)
3. שמן צמחי - 1 כף (כל אחת) (סיכה)
4. קמצוץ כורכום (ניקוי)
5. פלפל אדום טחון - על קצה הסכין (גירוי של פריסטלטיקה במעי)
הכנה
אנחנו לוקחים גזר שזיפים מיובשים, שוטפים היטב. חותכים לחתיכות, מכניסים לחותך ירקות. אחד ושניים ו"נלך "! (אפשר לגרד את הגזר, הדבר העיקרי שאנחנו צריכים הוא מוצק, לא "כותנה" - לא מעובד תרמית, כלומר סיבים חיים).
מעבירים לכוס, מפזרים כורכום, פלפל, מוזגים שמן. מערבבים ומוכנים (אפשר להכין תערובת כמו קינוח עם דבש, סירופ, עם אגוז מוסקט.. תן את הצורה שלך, למשל, שיטח עם תבנית, פרוש עם שקף וכו ').
אנו משתמשים בו בבוקר, שעה לאחר ההשכמה, נשטפים במים חמים שחומצו בלימון. בריאות טובה!
שתפו את המתכונים הבריאים שלכם והירשמו לערוץ!