יום טוב לכול וירידה במשקל טעימה!
למי שרוצה להיות רזה יותר, אך לא יכול לעמוד במגבלות קפדניות ודיאטות רעבות - מדריך קצר להורדת משקל באמצעות ספירת קלוריות:
ראש השנה מתקרב! ראיתי אינטרנט אופנתי של סלטים בכוסות. הרעיון נראה לי מאוד מעניין.
והמצגת נראית חגיגית, והכי חשוב במנות. הכנתי מנת סלט לכולם ולא צריך להכריח את כולם לסיים את הסלט המוכן במשך שלושה ימים. וכל הסלטים האלה, כי "חבל לזרוק" משפיעים לרעה על הדמות שלנו.
החלטתי לנסות לבשל הרינג מתחת למעיל פרווה.
למנה אחת השתמשתי:
- סלק מבושל - 70 גרם,
- תפוחי אדמה מבושלים - 50 גרם,
- גזר מבושל - 40 גרם,
- הרינג מלוח - 65 גרם,
- בצל 15 גרם,
- יוגורט טבעי - 30 גרם,
- חרדל (בווארי) - 5 גרם,
- רוטב סויה - 5 גרם,
- מלח פלפל.
בישול.
מרתיחים את כל הירקות (למעט בצל) מראש ומשחים על פומפיה גסה. אנחנו מנקים את הרינג וחותכים לחתיכות קטנות יותר.
הכל כרגיל אתה עושה להרינג מתחת למעיל פרווה.
לאחר מכן בחרו את המנות בהן אנו יוצרים את הסלט.
יש לי את המשקפיים האלה:
אתה יכול גם להשתמש במשקפיים גבעולים:
כאן לפי זמינות ומי אוהב יותר.
החלטתי ליצור את השכבות הבאות:
- סלק, הרינג + בצל, רוטב, תפוח אדמה, רוטב, גזר, רוטב, סלק, רוטב.
הכנת הרוטב.
במקום מיונז, הפעם השתמשתי ברוטב על בסיס יוגורט טבעי, אליו הוספתי חרדל ורוטב סויה. פלפל ומלח.
אגב, אפשר להשתמש מתכון למיונז PP.
KBZhU למנה: K - 265 קק"ל, B - 16.8, F - 11.5, U - 22.3.
אני רוצה להסב את תשומת ליבך לעובדה שיש מנה של 290 גרם - לאכול רק הרינג מתחת למעיל פרווה ולמלא.
לחופשה בה אתם רוצים לנסות הרבה מנות, תוכלו להשתמש בכוסות קטנות ופחות מרכיבים.
תוכלו לצפות בסרטון המתכון:
✅אתה יכול להסתכל על מתכונים רבים אחרים בקטלוג בקישור זה.