קימל הוא תבלין ארומטי ידוע שמתווסף למרקים, קציצות, תוספות - הוא מעניק למנות ארומה עדינה ונעימה, משפר את הטעם. אך מעטים האנשים אשר יודעים על המספר הגדול של תכונות שימושיות של כמון, אשר משפיעות לטובה לא רק על הבריאות באופן כללי, אלא גם על המראה - בעזרתן תוכלו להיפטר מקילוגרמים עודפים.
איך כמון עוזר לך לרדת במשקל?
והכל בזכות התכונות התרמוגניות של זרעים. לכן הכללת כמון בתזונה מאיצה את חילוף החומרים ומקדמת שריפה מהירה של תאי שומן.
בנוסף לעובדה שלכמון השפעה תרמוגנית, תבלין זה מכיל חומרים שימושיים רבים אחרים, מינרלים, חומצות אמינו החשובות לגופנו. הם אלה שאנחנו צריכים כל כך במהלך דיאטות.
בין יתר המאפיינים החשובים להיפטר מקילוגרמים עודפים, תוכלו להדגיש:
- שיפור מערכת העיכול;
- הסרת נוזלים עודפים ובצקת נלחמת;
- ירידה ברעב;
- סילוק רעלים ורעלים;
- נורמליזציה של רמות הסוכר בדם (מה שמאפשר לך להיפטר מתחושת רעב חזקה).
יתרון חשוב נוסף של כמון הוא טעמו המעולה. תבלין זה מאפשר לכם להכין אוכל תפל אפילו טעים, מה שאומר שאם אתם בדיאטה משתמשים בו זרעי קימל יכולים לגוון מאוד את הדיאטה שלך מבלי להוסיף הרבה מלח או רטבים.
אך לעיתים קרובות הם אלה שלא רק מגדילים את תכולת הקלוריות של המנות, אלא גם הופכים אוכל פחות שימושי.
חשוב לזכור: שום דרך לא תעזור לך לרדת במשקל אם לא תשנה את הרגלי האכילה שלך ולא תעקוב אחר הדמות שלך. כן, כמון משפר את חילוף החומרים, אך הוא לא יעזור בפירוק מזון שומני מדי או חתיכת עוגה הנאכלת בלילה.
תכונות השימוש בתבלין זה
כמון יכול לשמש תבלין נפוץ, להוסיף אותו לאוכל או למשקאות. אבל יש תוכנית יעילה אחת לשימוש בזרעים, שתעזור לך להיפטר מקילוגרמים עודפים מהר יותר. חשוב מאוד לעקוב כאן בבירור אחר לוח הזמנים:
- שבוע ראשון. אכלו כפית על קיבה ריקה. זרעי קימל, שתו 200 מים חמים.
- שבוע שני. בבוקר ובערב על קיבה ריקה, צרכו 1 כפית. כמון עם כוס מים חמים.
- שבוע שלישי. בבוקר אתה צריך לאכול 2 כפיות. כמון עם כוס מים.
- שבוע רביעי (אחרון). אכלו כף אחת על קיבה ריקה כל יום. תבלינים עם מים.
חודש של שימוש כמון על פי תוכנית זו יאפשר לך להסיר 3-4 קילוגרמים מיותרים.
וכדי להגביר את היעילות, הפחיתו את תכולת הקלוריות של הדיאטה בכ- 15% ועברו לתזונה נכונה.
כמה אמצעי זהירות
למרות העובדה שכמון הוא מוצר בטוח למדי, הוא לא מתאים לכולם. ראשית, נוכחות של חוסר סובלנות אינדיבידואלי אינה כוללת שימוש בכמון כאמצעי להיפטר מקילוגרמים מיותרים. שנית, לתבלין זה טעם וארומה יוצאי דופן למדי - לא כולם אוהבים אותם.
ישנן מספר התוויות נגד אחרות שיש לקחת בחשבון:
- בעיית קיבה;
- הפרעות בדרכי העיכול בצורת שלשול או שלשול;
- מחלות לב;
- בעיות שינה.
בנוסף, עליכם להקשיב לגופכם - אם אתם חשים כבדות בבטן, מופיעים גזים או תסמינים לא נעימים אחרים, עדיף לוותר על כמון.
מתכוני כמון להרזיה
ניתן לצרוך כמון בצורתו הטהורה, להוסיף אותו למנות ולקחת אותו לפי התוכנית לעיל. אבל אתה יכול גם פשוט לעזור לגוף שלך לעבד מזון מהר יותר ולשרוף עודף קלוריות עם כמה משקאות על בסיס זה.
תה קלאסי
להכנת זרעים ניתן ליטול מים רותחים רגילים או להכין תה ירוק מראש.
הכנה:
- קח 1 כף. זרעים, יוצקים להם 300 מ"ל מים רותחים או תה.
- מכסים את המיכל ומניחים לשבת במשך 20 דקות.
קח 0.5 כוסות מהמשקה לפני כל ארוחה, תוך חימום במיקרוגל.
משקה קינמון
ההכנה פשוטה:
- קח 0.5 כפית. כמון וקינמון.
- יוצקים פנימה את כל 1.5 כוסות המים הרותחים.
- התעקש במשך 15-20 דקות.
- כשהמים מתקררים מעט (לכ +60 מעלות), מוסיפים 1 כפית. דבש.
כדי לשפר את האפקט ולהאיץ את חילוף החומרים, הוסיפו למשקה מקל קינמון כתוש. קחו מרתח 2-3 פעמים ביום שעה לפני הארוחות.
קוקטייל פלפל ויוגורט
בנוסף לכמון, פלפל ישפיע גם על חילוף החומרים, הידוע בתכונותיו המועילות לירידה במשקל.
הכנה:
- קח 1 כפית. כמון, קוצצים.
- שלב עם מעט פלפל אדום.
- מערבבים הכל ומוסיפים לכוס יוגורט טבעי (אפשר להחליף בקפיר).
- השאירו לחליטה למשך שעה.
ניתן לצרוך את המשקה בבוקר או להחליף אותו בכל ארוחה במהלך היום.
תה עם דבש ולימון
עוד משקה טעים ובריא, לא רק לדמות, אלא גם לבריאות בכלל.
הכנה:
- קח 1 כפית. זרעי כמון, יוצקים כוס מים רותחים ומשאירים למשך שעה.
- מערבבים 1 כפית. עם מעט קינמון טחון, הוסיפו 1-2 כפות. מיץ לימון.
- כשהמים התקררו, הוסיפו את תערובת הדבש למרק הכמון המושרה.
שתו את המשקה הזה בבוקר.