לחץ דם גבוה - זה אפילו לא מחלה, אבל היא כבר דרך חיים. כאשר שמגיע לאכול באופן שונה מאשר אנשים רגילים. מהו יתר לחץ דם?
אז, מבחר קטן עבור חולים עם יתר לחץ דם.
10 מוצרים, אשר מועילים בלחץ גבוה
גבינה רזה זה מחזק את הלב, מקדמת vasodilatation, מקור סידן, מגנזיום ואשלגן. כל יום אתה צריך לאכול לפחות 100 גרם של גבינה.
פלפל אדום שיא מכיל ויטמין C. חולים עם יתר לחץ דם צריכים לאכול אותו בכל הזדמנות. אם כל יום לאכול שני פלפלים טריים, זה יכסה את הצורך של הגוף ויטמין C.
סלמון - מקור של אומגה 3 חומצות שומן ו להפליא עוזר להפחית לחץ דם גבוה. טוב להשתמש בו 3 פעמים בשבוע במשך 100-150 גרם.
שיבולת שועל צריך להיות תפריט יתר לחץ דם כל בוקר. מחקרים הראו כי שיבולת שועל - מקור של חידוש של סלניום בגוף, יש לו הרבה סיבים.
זרעי דלעת לפצות על מחסור של אבץ להיפטר התקף לב. מספיק לאכול 20 גרם ליום, במקום חטיף.
קקאו זה משפר את הכלי. אבל משקה עתיר קלוריות זה. די אם 1-2 כוסות בשבוע, לא יותר.
חָלָב דַל-שׁוּמָן הוא מכיל אשלגן, סידן, מגנזיום, ויטמינים, ומשפר את מצב יתר לחץ הדם. אתה יכול לשתות עד 3 כוסות ביום.
שוקולד מריר זה מחזק את שריר הלב, והוא מכיל חומרים נוגדי חמצון מסוגל להפחית את הלחץ של 5-10 מ"מ. שם אין צורך בכמויות גדולות.
שקדים הוא מכיל כולסטרול monozhiry ותחתון. יש אגוז זה יש E אשלגן, מגנזיום, ויטמין - זה כל מה שצריך כדי להפחית את הלחץ.
תה ירוק עם צינור כולסטרול מתמוסס קבוע לשימוש כולל נוגדי חמצון, מונע את תהליך ההזדקנות של האורגניזם.
ביפן, כמעט לא סבלו מיתר לחץ דם, ועוד יותר מכל אחד אחר בעולם לשתות תה ירוק.
כמו זה? שתף עם החברים שלך ולשים כמו!
רבים מעניינים דברים לא רק על אוכל >>>כאן
תודה על האסקים וחברות!
כל טוב!