היתרונות והנזקים של סוכר: איך לא להפוך לסוכרת?

יש עדיין מחלוקת רבה סביב הסוכר: על תכונותיו המועילות, הפגיעה בגוף. אך, ללא ספק, כמו לכל מוצר, יש לו תכונות חיוביות ושליליות שכדאי לדעת עליהם.

יתרונות המוצר

סוכר הוא אחד ממקורות האנרגיה שגוף האדם זקוק לו. עם היעדרו, כאבי ראש עשויים להופיע וסחרחורת מתרחשת לעיתים קרובות. גם היעילות פוחתת.

ככל הנראה, רבים שמו לב שכמה חתיכות שוקולד או כמה סוכריות מעודדות. והכל בשל העובדה שכאשר צורכים ממתקים מתחיל ייצור האינסולין והסרוטונין, הורמון האושר.

בנוסף גלוקוז מגן על הכבד מפני חומרים רעילים.

נזק מצריכה

אבל אתה לא יכול להיסחף יותר מדי עם מוצר זה, מכיוון שכמות גדולה של סוכר בתזונה לא רק משפיעה לרעה על הדמות.

צריכת מוצר זה במינונים בלתי מוגבלים עלולה לגרום ל:

אלרגיות;

· בעיות יתר לחץ דם;

הַשׁמָנָה.

צריכת עודף סוכר משפיעה לרעה על המערכת החיסונית.

כל המוצרים המכילים רכיבים אלה עלולים לגרום להרס אמייל השן, את המראה של עששת, רמות האינסולין גם כן גדלות, וכתוצאה מכך יכולות לגרום לסוכר סוכרת.

במקום פלט

כדי לשמור על הבריאות והצורה, יש להתבונן על מדד הצריכה המתוקה, ולא לשכוח ש"תנועה היא חיים ". לאחר צריכת מוצרים כאלה, עליכם למזער את הסיכון לעששת: חוט דנטלי או שטיפות פה עובדים היטב עם זה.

כדאי לזכור שקצב הסוכר היומי הוא כ- 50 גרם. ואל תשכח שאפשר להכיל אותו במוצרים אחרים: קמח, מיצים, מילקשייק וכו '.