דצמבר היא עונת ההכנות לקראת השנה החדשה. מפגשים נעימים עם חברים, מסיבות חברה לשנה החדשה ו... כאבי ראש בבוקר ותופעות הנגאובר לא נעימות אחרות - תחושת עייפות, עייפות קשה, בחילות, קשיי עיכול. כן, יש הרבה תרופות הנגאובר, אך לא כולן יעילות ושימושיות. לדוגמא, אספירין ישן וטוב, כמובן, יעזור להקל על הכאב, אך יש לו גם השלכות לא נעימות רבות על הגוף.
זה הרבה יותר בטוח ובטוח להשתמש בשיטות אחרות. ריכזנו רשימה של 5 שיטות התאוששות פופולריות.
שינה בריאה היא ראש הכל
אחת הדרכים היעילות והקלות ביותר להחלים ממסיבה. במהלך השינה, התאים בגופנו מתחדשים הרבה יותר מהר. זה חשוב במיוחד עבור הכבד, אשר מעורב באופן פעיל בעיבוד האלכוהול.
כשאנחנו ישנים, תהליך ההתחדשות מהיר יותר.
אכלו יותר מזונות פרוקטוז
פרוקטוז חשוב מאוד בימים הראשונים לאחר המסיבה מכיוון שהוא מאיץ את עיבוד האלכוהול. לכן, בתקופה זו כדאי לכלול בתזונה כמה שיותר פירות עם תכולת פרוקטוז, למשל, יש הרבה מהם בענבים ותאנים.
בנוסף, כדאי להשתמש בשזיפים מיובשים ומשמשים מיובשים, המכילים אשלגן. יסוד קורט זה מפעיל התייבשות, מה שאומר שהוא עוזר להאיץ את התמלאות הנוזלים בגוף.
הקפידו להזיע
סובלים מכאב ראש חמור בבוקר ומרגישים אי נוחות קשה? אם אתה עושה אותם באופן קבוע, אתה לא צריך לוותר עליהם. יתר על כן, מומלץ אפילו להגביר את העומס - זה יעזור לכם להזיע. לשם מה זה? פעילות גופנית מסייעת לגופנו להסיר מהר יותר רעלים שהצטברו. אתה יכול גם להתרחץ.
אבל האמבטיה אינה מותנית. במקרה זה מתרחשת הזעת יתר המלאה בהתייבשות קשה, ירידה חדה ברמות הסוכר בדם.
ג'ינג'ר
לעוגיות ג'ינג'ר מומלץ לעתים קרובות לנערות בהריון להתענג על עוגיות ג'ינג'ר, הסובלות מרעלת. כמעט גם ג'ינג'ר "עובד" ג'ינג'ר אחרי מסיבות, עוזר להיפטר מהבעיות שרבים מתמודדים איתם לאחר אירועי חברה. זה מספיק להכין תה עם ג'ינג'ר מגורר ולאכול חתיכה, ומפזרים אותו עם סוכר חום לפי הטעם. אבל גם ג'ינג'ר יכול לעזור.
אוכל עתיר קלוריות
יש עצה ישנה ויעילה - אכלו חתיכת חמאה לפני המסיבה. כן, רופאים לא ממליצים להיסחף עם מזון עתיר קלוריות. אך עם זאת, לפני מסיבה ארגונית, מעט אפשרי (למעט צ'יפס, אוכל מהיר - זה לא יעזור, וזה לא מועיל).
וכמובן, אל תשכח מהכלל העיקרי - אינך יכול לצרוך משקאות אלכוהוליים, אפילו לא קלים, על קיבה ריקה.
בסך הכל, האסטרטגיה להתמודדות עם הסימפטומים הלא נעימים של המפלגה אתמול היא פשוטה:
- אתה צריך לשתות הרבה נוזלים (ורצוי להשתמש במשקאות ללא גז), שימנעו התייבשות;
- שינה טובה;
- בבוקר אוכלים ארוחת בוקר דשנה.
האם ניתן להימנע מהנגאובר עתידי?
רוצים להתעורר בבוקר אחרי מסיבה בלי כאב ראש נורא? במקרה זה, ההמלצות הבאות יעזרו לך:
- בבחירת משקאות אלכוהוליים עליכם להיות זהירים מאוד ולזכור אילו תוצאות הם יכולים לגרום. לדוגמא, יין אדום וברנדי הם לעתים קרובות הגורם לאדמומיות בפנים.
- לא שווה את זה כחטיף השתמש במלפפונים חמוצים או במאכלים מלוחים אחרים מדי. לאחר התעוררות בבוקר תגלה נפיחות וחבורות מתחת לעיניים.
- במהלך המסיבה עצמה נסה לשתות מים נקיים, וכמה שיותר. הודות לכך מאזן המים יישמר תקין, מה שאומר שבבוקר יהיה לכם הרבה יותר קל להתאושש.
- לפני שאתה הולך למסיבה, מומלץ לנקות את הפנים שלך ו השתמש בסרום נוגד חמצון מבוסס על חומצה אסקורבית. הודות לכך, האפידרמיס יסבול פחות אם תהיו בחדר מעושן.
- עדיף בזמן השינה השתמש בשתי כריותכדי למנוע נוקשות בצוואר. זה מפחית את הסיכון לבצקת.
עצות שימושיות לילדות: לאחר החזרה הביתה, אל תתעצלי ונקי את הפנים מאיפור, שטפי את הטוניק במים חמים והשתמש בקרם הזנה. זה יראה אותך רענן מאוד בבוקר.
על ידי שמירה על המלצות אלה, תוכלו להימנע מעקבות ההשלכות של המפלגה.
מאמרים מעניינים נוספים:
אילו מזונות מכילים אסטרוגנים לנשים מעל גיל 50
8 אוכלים לשריפת שומנים שגם הם טעימים
נקרא מוצר שחייב להיות בתזונה היומית
לעשות לייק, להגיב, לשתף ברשתות חברתיות,הירשם לערוץ שלנוהוא התגמול הטוב ביותר עבורנו!
בריאות טובה והשראה קולינרית :)
חברך ועוזרו וילקין!