כוסמת מכונה "מלכת הדגנים" מסיבה כלשהי. יש לו השפעה מיטיבה על מצב גופנו בשל נוכחותם של ויטמינים, חומצות אמינו, שומנים בריאים בהרכב. בנוסף, ניתן לסווג דגנים אלה כמוצר ECO, מכיוון שאינו מטופל בחומרי הדברה בעת גידולו.
ירידה במשקל
כמובן שאכילת דייסת כוסמת בלבד ללא כל שינוי אחר בחיים לא תפתור את בעיית הקילוגרמים העודפים. אך השיפורים עדיין ניכרים.
הסיבה הראשונה היא שמדובר בדגנים מזינים למדי, ויחד עם זאת, אם מבושלים במים, הוא אינו עשיר בקלוריות - לא יותר מ -110 קק"ל ל -100 גרם. הסיבה השנייה היא נוכחותם של פחמימות מורכבות בהרכב. הם יתנו תחושת מלאות לתקופה ארוכה, יספקו אנרגיה. בזכות זה אינך צריך לחשוב שוב על אוכל, שימנע קלוריות מיותרות בתזונה.
היתרון השלישי הוא האפקט המשתן וסילוק הרעלים מהגוף, המשפיע גם על הדמות.
שיפור בריאות כלי הדם
כוסמת מכילה חומר אחד שגופנו זקוק לו - רוטין. זה מחזק את כלי הדם, מפחית את הסבירות לפתח שטפי דם ומצבים לא נעימים ומסוכנים אחרים.
לכן דגני בוקר אלו מומלצים על ידי רופאים למי שעברו ניתוח לאחרונה, ויש להשתמש בה גם על ידי נערות בהריון על מנת למנוע סיבוכים בגוף הילד והאם.
החומר השני שימושי לבני אדם הוא קוורצין. זה עוזר לנקות כלי דם. לפיכך, צריכה קבועה של דייסה זו תוריד את רמות הכולסטרול.
באופן טבעי, ברזל הוא גם שימושי. חומר זה נדרש לתפקוד תקין של מערכת הדם.
אנרגיה וכוח
החלבון הכלול בכוסמת דומה בפעולתו לחלבון המצוי בדגים ובבשר. לכן דייסה זו היא מאכל בלתי נפרד בתזונת הצמחונים.
כוסמת לא רק תעניק כוח בזמן לחץ פיזי או נפשי רציני, אלא גם רוויה את הגוף. יחד עם זאת, לא תרגישו תחושת כבדות, הדבר יתאים לעבודה רגילה ופורה.
רגיעה ומצב רוח טוב
לדגנים אלו השפעה חיובית על תפקודה של מערכת העצבים המרכזית, עוזר להילחם במתח ולהירגע. רופאים ממליצים לכלול דייסה זו בתזונה של הסובלים מדיכאון, דבר שישפר את מצבו הפסיכולוגי של המטופל.
אגב, רק כוסמת מכילה חומר כזה כמו כולין - זה תורם לתפקוד תקין של המוח ומערכת העצבים שלנו.
שיפור העיכול
כוסמת נקבעת בדרך כלל לכל מי שיש לו בעיות קיבה או מעיים. בשל נוכחותם של חומצת לימון וחומצה מאלית בהרכב, דייסה זו משפרת את עיכול המזון.
הודות לחומצה ניקוטינית, שופרים תהליכים מטבוליים, הסינתזה של כל החומרים שנכנסים עם מזון מואצת. בזכות נוכחותם של סיבים ועמילן, אתה יכול לשכוח מעצירות וגזים. וסיבים לא מסיסים מפחיתים את הסבירות לאבני מרה. בנוסף, הוכח מדעית כי צריכה קבועה של כוסמת היא אמצעי מניעה מצוין נגד סרטן.
שיפור מצב הציפורניים, העור והשיער
ויטמין E הכלול בדגנים אלה טוב לשיער ולעור, מה שהופך אותו לגמיש ואלסטי.
פעולה שימושית:
- רוטין הוא הגנה טבעית חזקה מפני קרני UV;
- מנגן מאיץ את זרימת הדם, עקב כך העור שלנו ייראה קורן ורענן;
- נוגדי חמצון ופלבנואידים יעזרו להאט את תהליך ההזדקנות בגופנו.
בנוסף, דגנים מכילים פחמימות, אבץ, ויטמינים A ו- B. הם מאיצים את צמיחת השיער, מחזקים אותם.
והסידן הכלול בהרכב לא רק משפר את מצב הציפורניים והעצמות, אלא גם עוזר לגוף לספוג טוב יותר ויטמין D.
ירידה ברמת הסוכר בדם
דגני בוקר אלו מומלצים לסובלים מסוכרת. לכוסמת אינדקס גליקמי נמוך, מה שמוביל לירידה ברמות הגלוקוז בדם. היעיל ביותר במקרה זה הוא כוסמת ירוקה.
מאמרים מעניינים נוספים:
- הדגנים השימושיים ביותר: מה אומר ד"ר מיאסניקוב
- אורך חיים בריא לשריפת קלוריות: ללא מכון כושר
- להפסיק לעשן? מזונות אלו יכולים לעזור לכם להפסיק את התשוקה.
אם אהבת את המאמר, אהב אותו (המחבר יהיה מרוצה מאוד!) ושמור אותו ברשתות חברתיות.
כל המאמרים ומתכוני הכותב נמצאים באתר:https://vilkin.pro
בואו לבקר, לקרוא, להגיב, לבשל ולשתף את התוצאות שלכם!
כל ההשראה הקולינרית :)
חברך ועוזריך, וילקין!