הרעלה בטיול היא מטרד די נפוץ. על פי מחקרים, הרעלת מזון ושלשולים פוגעים בלמעלה מ -60% מהתיירים עקב צריכת מזון ומים מזוהמים בטפילים או ווירוסים.
ריכזנו טיפים מועילים שיעזרו לך להתמודד עם הרעלת מזון ולעזור לך להתמודד עם תסמינים לא נעימים.
חָשׁוּב!וילקין. מִקצוֹעָןהיא קהילה קולינרית ייחודית. כאן תמיד תמצאו מאמרים מעניינים ומתכוני מחברים מוכחים לכל טעם.
לשתות הרבה מים
הגוף מאבד הרבה נוזלים בגלל הקאות ושלשולים. חשוב מאוד לפצות על הגירעון, אחרת לגוף יהיה קשה יותר לעמוד בזיהום.
עם זאת, אינך יכול לשתות מי ברז - הם יכולים להכיל חיידקים שרק יחמירו את הסימפטומים.
אתה צריך להרתיח אותו או לשתות מים בבקבוקים.
זכרו נוזלים עשירים באלקטרוליטים
הקאות גורמות לחוסר איזון אלקטרוליטי בגוף. לכן, כל כך חשוב להחזיר אותו - מים לבד לא יעזרו בכך.
מומלץ להכין תערובת להתייבשות דרך הפה: להרתיח 1 ליטר מים, להמיס 6 כפיות. סוכר וכפית אחת. מלח.
כאשר התמיסה התקררה, יש לצרוך אותה לאורך כל היום.
נסו לאכול אוכל נוזלי חסוך
לאחר הרעלה, הגוף אינו יכול לעכל מזון מוצק במשך תקופה ארוכה. לפעמים זה גורם לתחושות כואבות, כאב.
לכן, בהתחלה, ניתן להכניס לתזונה רק מזון רך עם אחוז סיבים נמוך, דל קלוריות.
בבוא ההקלה תוכלו לחזור לתזונה הרגילה, אך במנות קטנות. אבל אם הגוף עדיין לא מוכן, תצטרך לשבת על אוכל נוזלי.
מומלץ לכלול בתזונה מרקים או מרקים מכיוון שהמלח שהם מכילים יעזור להחזיר את איזון האלקטרוליטים.
הימנעו ממאכלים שעלולים להרגיז את הבטן
רשימת המוצרים ארוכה למדי:
- מזון שומני ומטוגן;
- מזונות המורכבים מסיבים:
- אוכל חריף;
- קפה.
בגלל זה, מצבו של הגוף יכול רק להחמיר. עדיף להוציא אותם מהתזונה עד שהאדם מתחיל להרגיש טוב יותר.
בררו מראש היכן ממוקם בית החולים
חשוב לזכור שאם תסמיני ההרעלה נמשכים יותר מיומיים, בהחלט צריך לפנות לרופא. במקרה זה אינך יכול להסתדר בלי תרופות, ובמקרים מסוימים אינך יכול להסתדר בלי אשפוז.
ואם אין בעיות עם זה בעיר הולדתך, אז כשאתה נשאר במדינה זרה, בורות יכולה לשחק בדיחה אכזרית.
לכן, לפני הנסיעה, עליך לברר אם ביטוח רפואי יתקבל בבית חולים סמוך.
נסו לא לחלות שוב
למעשה, ניתן להימנע מהרעלת מזון. כדי להפחית את הסיכון, חשוב פשוט לנקוט באמצעי זהירות מסוימים.
לדוגמה, אתה לא צריך לשתות מי ברז, במיוחד בזמן חופשה במדינות עולם שלישי. קנו תמיד רק מים מבקבוקים או הרתיחו נוזלים. הקפידו להביא איתכם חומר חיטוי ידיים והשתמשו בו גם לאחר ההיגיינה.
טיפים מועילים אחרים:
- נסו לא לאכול בשר לא מבושל, פירות ים גולמיים;
- אין לאכול פירות אקזוטיים, לשטוף ירקות ביסודיות;
- לאכול מזונות שעברו טיפול בחום.
אם יש לך בטן "עדינה" מדי, עליך להצטייד בתרופות מראש, שיכולות לעזור בהרעלה.
מאמרים מעניינים נוספים:
- מזונות בחום: כיצד להקל על המצב ולעזור לגוף
- עם איזה אלכוהול אסור לערבב
- מוצרים TOP-6 שיעזרו לך "לתפוס" מתח
אם אהבת את המאמר, אהב אותו (המחבר יהיה מרוצה מאוד!) ושמור אותו ברשתות חברתיות.
כל המאמרים ומתכוני הכותב נמצאים באתר: https://vilkin.pro
בואו לבקר, לקרוא, להגיב, לבשל ולשתף את התוצאות שלכם!
כל ההשראה הקולינרית :)
חברך ועוזריך, וילקין!