סלט זה הוא רק מחסן של ויטמינים וחומרים מזינים לגוף. זה נהדר לכל דיאטה בהרזיה או בשמירה על משקל מכיוון שהיא יכולה להחליף ארוחה אחת בקלות. או להגיש אותו לארוחת צהריים עם חתיכת בשר מבושל או אפוי, באופן אידיאלי עם בקר, עוף, הודו או ארנב. זה גם יעבוד היטב עם חזה עוף בגריל. בנוסף, זוהי אפשרות טובה למי שנועד לתזונה בריאה ונכונה, ניתן להכניס אותה לסעיף PP בבטחה ולכל החיים.
רכיבים:
סלט עלים - 40 גרם
עגבניה - 1 יח '.
אבוקדו - 1 יח '.
זיתים שחורים - 10 יח '.
גבינת שמנת - 80 גרם
בצל לבן - 20 גרם
פלפל בולגרי - 40 גרם
מלח לטעימה
פלפל צ'.מ. - לטעום
שמן זית - 2 כפות
חומץ יין אדום - 1 כפית
הכנה:
1. הכן מאכלים מהרשימה. מקלפים את הבצל, שוטפים את הירקות מתחת למים זורמים, מייבשים עם מגבות נייר.
2. חסה זה בסדר לכל מנה, אני אוהב חסה רגילה, קרחון או חסה קרח, שדומה מאוד לאפריז, אבל בלי מרירות. יש לשטוף את העלים מתחת למים זורמים, לייבש אותם, לחתוך אותם לחתיכות נוחות ולהניח אותם בצלחת עמוקה. מוסיפים בצל לבן חסה מתוק, חתוך לחצאי טבעות.
3. מקלפים את הפלפל הפעמוני (עדיף בצבע עז) מזרעים וגבעולים, חותכים לקוביות קטנות. קוצצים עגבנייה בשלה עם אותה קוביה. מוסיפים ירקות לקערה לסלט הבצל הקצוץ.
4. עכשיו אתה צריך לקלף את האבוקדו מהבור ולקלף. חותכים אותו ואת גבינת השמנת לקוביות זהות לשאר הירקות ושמים את כל המרכיבים בקערה.
5. זיתים מגולענים עדיף לחתוך לשניים, אך ניתן לחתוך לטבעות דקות כדי שהסלט ייראה נחמד יותר. מוסיפים אותם לקערת סלט, מתבלים במלח ופלפל, מתבלים בשמן זית וחומץ יין.
6. מערבבים היטב את כל החומרים בקערה כך שהם מצופים היטב בשמן זית.
7. הניחו מיד את צלחות אבוקדו עגבניות-גבינות מבושלות על הצלחות והגישו. פשוט מאוד, עסיסי וטעים.
תהנה!
לייק ולהירשם לערוץ זו התודה הטובה ביותר עבורנו :)