במאמר של היום אני אגיד לך על שלושה כללים שאני מקפיד עליהם במזג אוויר חם. ימים חמים כבר החלו, מה שאומר שחום חזק אינו רחוק, שיכול להימשך בין מספר ימים למספר שבועות לאורך כל הקיץ. אבל כדי שהחום לא יהפוך להפתעה לא נעימה, ישנם שלושה טיפים פשוטים לעקוב:
1. בחום קיצוני, זה הכרחי תמיד יש בקבוק מים איתך. ככל שאדם מתבגר, כך צמאונו מתעמעם יותר, לכן במזג אוויר חם כדאי לשתות לעתים קרובות יותר, רצוי במנות קטנות. באופן אישי, אני עושה את זה: לפני שאני הולך לאנשהו, אני ממלא את הבקבוק 20% -30% ומכניס למקפיא. אחרי 15 דקות אני מוציא וממלא את הבקבוק במים. בדרך זו, יש לך מים קרירים כדי לעזור בחום. הוא האמין כי בתוך יום אתה צריך לשתות נפח מים שווה לנוסחה 30 מ"ל. לכל קילוגרם משקל, ובמזג אוויר חם זה גדל ל 40 מ"ל. למשך 1 ק"ג. גלול את התמונה ימינה.
2. אחסן תרופות במקרר. אם הטמפרטורה בחוץ עולה על 25 מעלות, עדיף לשמור את התרופה במקרר. אני מסכים שמראה של מדף רפואי כזה אינו אסתטי, אך זה יעזור שלא לשנות את הרכבו עם התרופה ולא לאבד את סגולות הריפוי שלו, במיוחד לטיפות ותרסיסים.
3. עשה עסקים בבוקר ובערב, ו לנוח ביום. נסו לעשות את עבודתכם בזמנים קרירים יותר - בוקר וערב. כמובן, עצה זו אינה מתאימה לאנשים העובדים לפי לוח זמנים קפדני, אך אם יש לכם אפשרות, אז בעיצומו של החום עדיף לוותר על העבודה. לא בכדי, בארצות חמות, יש "סיאסטה" כלומר, מנוחה אחר הצהריים, אשר חלה על כל הארגונים והמוסדות. אהבתי את המאמר - תרימי את האגודלים!