היום אספר איך להשיג שינה רגועה בצורה מאוד פשוטה, כלומר לשים חתיכת סבון לבנדר מוצק במיטה. למדתי על שיטה זו לפני מספר חודשים והשתמשתי בה כבר מספר שבועות. במהלך תקופה זו שלי השינה השתפרה ונדמה היה כי שרירי כל הגוף נרגעים טוב יותר במהלך השינה, ובבוקר התחלתי להרגיש עליזה יותר. באמריקה, שיטה זו פופולרית מאוד, בגלל זה, אחת מחברות הסבון הגדולות ביותר, החל לייצר את מה שמכונה "סבון מיטה", בעל צורה מלבנית שטוחה ומתאים באופן מושלם לתחתית דַף. אני חושב שגם זה אינדיקטור משמעותי ביעילותה של שיטה זו. מומלץ להחליף את מוט הסבון כל 2-3 חודשים.
לאנשים הסובלים תסמונת רגליים חסרות מנוחה, הדרך הזו תהיה הישועה. אנשים רבים נפטרים בהצלחה מתנועות רגליים חסרות מנוח כבר בלילה הראשון שהניחו מוט סבון במיטה. הדבר המעניין ביותר הוא זה אף אחד לא יכול להסביר באופן מהימן מדוע זה קורה, אחרי הכל, לסבון אין מאפיינים מלבד השימוש המיועד לו. עם זאת, הדרך באמת עובדת - בדקתי את זה בעצמי. יש חוקרים שלומדים את הנושא הזה אומרים שהוא משחק כאן תפקיד אפקט פלצבו "כשאדם בטוח שהסבון אמור לעזור, נרגע וישן טוב יותר. גם אם זה המקרה, השיטה לא משנה.
לא מחמיר. יש גם לקחת בחשבון את העובדה שריח הלבנדר, באופן עקרוני, מרגיע ומגביר את הנמנום, וזה חשוב בעיניי גם. לא משנה איפה בדיוק צריך לשים את הסבון, העיקר שהוא לא נושר ולא יספק אי הנוחות, ולכן האפשרויות הטובות ביותר יהיו להכניס אותו לכיסוי השמיכה, מתחת לסדין או מתחת כרית. אם אהבת את המאמר - תרים את האצבע ו הירשמו לערוץ!