כוחה של מערכת החיסון תלוי בצריכת סיבים בגוף! הסיבים חייבים להיות מסיסים במים וגם אינם מסיסים במים.
מיקרואורגניזמים שימושיים לנו במעי (סימביונטים) ניזונים מסיבים (שאריות מזון לא מעוכלות), והם מייצרים עבורנו ויטמינים (קקי בנו ויטמינים). הם עוזרים לסילוק טוב יותר ובזמן של פסולת מהמעיים ובכך לחזק את חסינותנו (טוהר הוא המפתח לבריאות).
בשונה מחיידקים רותמים ותוססים, המחמצים את גופנו בפסולת החומצית שלהם, ומחלישים את חסינותנו (שחיה במעיים).
לכן, עלינו לאכול כמות מסוימת של סיבים מדי יום (למשל, 3-5 מהמתוקים הללו)
רכיבים:
1. סובין חיטה - 2 כפות (סיבים גסים)
2. זרעי פשתן - 3 כפות (סיבים מסיסים במים ולא מסיסים במים)
3. קקאו - כפית אחת כף (טובה) או חרוב (לגוון שוקולד)
4. אגוזי מלך קלופים - 1 כוס (בסיס, שמנים בריאים)
5. דבש - 1/3 כוס (ממתיק טבעי)
הכנה
אנחנו לוקחים את גרעיני האגוזים, מכניסים אותם למיכל בלנדר, מוסיפים זרעי פשתן יבשים, סובין, אבקת קקאו. טוחנים לקמח. ממלאים בדבש (שנמס בעבר באמבט אדים).
מערבבים היטב, מכניסים לשקית קטנה, מכניסים למקרר לשעתיים, עדיף להשרות. אנו מוציאים את הבצק שנוצר, מגלגלים אותו לסיבובים, משטחים אותו ומקבלים ממתקי סיבים שימושיים.
שתו תה נחמד עם ממתקים בריאים, חברים יקרים! :)
שתף את המתכונים שלך והירשם לערוץ!