האבוקדו עשיר בשומנים חד בלתי רוויים (70% שומן), שאינם מזיקים, אך טובים לגוף ותורמים לא לעלייה במשקל, אלא לירידה במשקל.
לפרי רך-רך זה יש השפעה מיטיבה על כל הגוף: הוא מנרמל את העיכול, משפר את השינה, מוריד את לחץ הדם, מחזק את הלב... האבוקדו עשיר בויטמינים C, K1, B6, E, מגנזיום, אבץ, חומרים פיטונוטיים וכו '. אכילת כמה אבוקדו נותנת לנו את השומן שאנחנו צריכים כל היום. אז בואו נאכל ונכין סלט אבוקדו בריא.
רכיבים:
1. אבוקדו - 1-2 חתיכות
2. פלפל בולגרי טחון - קורט
3. לימון - פרוסה
4. שמיר - חבורה
הכנה
אנחנו לוקחים אבוקדו, שוטפים אותו היטב, חותכים אותו לשני חלקים, מקלפים אותו, מסירים את הזרע (אפשר לשתול אותו בסיר).
אנו שואלים את עיסת האבוקדו, חותכים לקוביות בכוס, פלפל, מוסיפים גבישים שום קצוצים דק (לא חובה), מפזרים מיץ לימון, מערבבים ובתיאבון!
תיקון האבוקדו הירוק הוא מה שאתה צריך! ;)
שתף את מתכוני האבוקדו שלך והירשם לערוץ!