ניתן לקרוא למעיים שלנו כמוליך גופנו. מכיוון שמצב האורגניזם כולו תלוי בעבודתו.
אם חוסר איזון כלשהו מתרחש במערכת העיכול שלנו, אז זה משפיע באופן מיידי על רווחתנו באופן כללי (אלה כאבי ראש, פעימות לב, וקפיצות מצב הרוח והלחץ ...).
על מנת שהמעיים יעבדו כראוי, יש להאכיל אותם בסיבים, למשל, ירקות סתיו קישואים ודלעת (הם עוזרים לו לעבוד כמו שצריך, הם אפילו מאכילים תינוקות בקישואים פִּירֶה).
סיבים טבעיים המצויים בדלעת ובדלעת (ובמזונות אחרים כגון אגוזים, זרעים, עשבי תיבול, פירות וגרגרים) מגרים את שלנו המעיים, מכריחים אותו להזיז, להתכווץ ולדחוף מזון, זה עוזר לנקות אותו כך שהאוכל לא ייקבע, יתסס נרקב.
סיבים תומכים בבריאות המעיים שלנו. בואו נכין סלט דלעת-קישואים פשוט ("תאכלו פשוט ותחיו עד מאה")
רכיבים:
1. דלעת - חתיכה של 2x10 ס"מ
2. קישואים - חצי בינוני
3. שמן זרעי דלעת - 2 כפות כפות (אחרות לא מזוקקות)
4. משמשים מיובשים - 6 חתיכות
5. כורכום - קורט
הכנה
אנחנו לוקחים את הדלעת והקישואים, שוטפים, מקלפים, משפשפים את הקישואים והדלעת על פומפיה דקה, ממלאים שמן צמחי, הוסף כורכום ומשמשים מיובשים ספוגים (רצוי לחתוך משמשים מיובשים לחתיכות קטנות), לְעַרְבֵּב.
אנחנו מערבבים קישואים עם דלעת ומקבלים סלט בריא מאוד. אתה יכול להכין 2 סלטים דלעת ודלעת, או להכין 3 סלטים דלעת, סלט דלעת וסלט ודלעת (לוקח יותר מהירקות האלה).
אם מוסיפים כוס סלט כזה ביום לתזונה שלך, אתה מבחין בשיפור בתפקוד מערכת העיכול (חיסול בזמן של מוצרי פסולת). בונוס נעים - שיפור מצב העור - ניקוי והתחדשות (הרי העור הוא מראה המעיים). וגם, זה אולי הדבר החשוב ביותר - חיזוק המערכת החיסונית, מכיוון שסיבים מקדמים את צמיחת קרוביהם מיקרואורגניזמים (סימביונות שנותנים לגופנו את כל הויטמינים, כולל ויטמין B12 "שאין לו תחליף" K2)
שיהיה לך מצב רוח טוב, חברים יקרים! תפקוד מעי מעולה! ;)
שתף את המתכונים שלך והירשם לערוץ!