במאמר זה תוכלו ללמוד מה מזונות לדלל את הדם ולחזק את דפנות כלי הדם.
למה אנחנו צריכים דיאטה כזו, כפי מה ולמי זה יכול להיות שימושי.
כדי למנוע התפתחות של מחלות לב וכלי דם, רופאים ותזונאים ממליצים להיכנס מזונות דיאטה כי לדלל את הדם ולחזק את דפנות כלי הדם.
בדרך פשוטה זו ניתן לנרמל את האלסטיות של כלי הדם, למנוע היווצרות של פלאק טרשת עורקים וקרישי דם לשחזר קרישת דם נורמלי.
במיוחד במוצרים יעילים עם תכולה גבוהה:
PUFAs או חומצות שומן רב בלתי רוויות (דגי ים).
חומצה פולית (אספרגוס, שעועית, שעועית).
חומצת אסקורבית או ויטמין C (השום, פירות הדר, דומדמניות, כרוב אדום).
ויטמין E (שמן פשתן, שמן חמניות לא מזוקק).
פלבונואידים (עגבניות, פטרוזיליה, דייסות כוסמת, אוכמניות, משמש).
חומרים המפחיתים כולסטרול או פיטוסטרולים מזיקים (תאנים, פיסטוק, שומשום, אפרסמון).
חומרים מינרליים מורכבים (זנגביל, כורכום, קינמון, קקאו).
דיאטה כזה היא חשובה לא רק למניעת מחלות של מערכת הלב וכלי הדם.
הוא מסוגל לשפר את האיכות מאוד של מדינת דם לדם כלי ב:
דליות;
אי ספיקת לב;
טרשת עורקים;
מוח ולב איסכמי;
יתר לחץ דם;
הפרעות קרישה (polycythemia);
סוכרת;
השמנת יתר.
כאשר פתולוגיות לב וכלי דם הרציני לגבי הבחירה של התזונה האופטימלית צריך להתייעץ עם מטפל או קרדיולוג.
במחלות של הפרעות קרישה בדם - המטולוג בבית endocrinopathy (סוכרת) - אנדוקרינולוג.
רשימת 10 המוצרים השימושיים ביותר עם תכונות אלה
רשימה זו מורכבת ממוצרי המזינים העשירים - התנגדות כלי דם מדללי דם - וכמובן, הוא לא הושלם.
7. כרוב אדום טרי
למניעת טרשת עורקים ומחלות לב וכלי דם הם פירות הדר מאוד שימושי (אשכולית עם עור לבן על אוניות), דבש, דגנים (שיבולת שועל), גזר, ענבים שחורים, ואת מנות קטנות (שיעור יומי - 75 אדום מיליליטר) יין יבש.
תזונה נכונה (לכל שיט קרישת דם מוגבר)
כל תזונה נכונה במחלות לב וכלי דם, כמו גם קרישת דם מוגברת מכילה מינימום של שומנים מחיים ועד למקסימום של סיבים.
אמצעי זה כי את התזונה האנושית הפרעות כולסטרול קרדיווסקולרי גבוהים לא יכיל יותר מ 1 גרם של שומן לקילו של משקל משלו של החיה.
החלבון וחומרים מזינים הנותרים הדרושים המטבוליזם התאי (חילוף החומרים), הגוף יכול להיות נגזר מזונות צמחיים, דגים ופירות ים.
סיבי ירקות הכלול ירקות, פירות ודגנים, תורם לנטרול של כולסטרול גבוה.
התנאי ההכרחי למניעת התקבצות של תאי דם אדומים קרישי דם - משטר השתייה הנכון.
אנשים בריאים ביום צריך לשתות 1.5 ליטר מים נקיים (סכום זה אינו כולל תה, קפה ומרקים), במיוחד בעונה החמה.
חולים עם יתר לחץ דם ואי ספיקת לב כרונית הוא תווית משטר כזה, אולם הדבקה כדורית (דבק) למנוע תרופות נוגדות מינוי סמים.
כמו זה?
בבקשהSUBSCRIBEל- RSS Feed שלי ולשים כמו!
אתה לא קשה, אבל אני שמח :)))
תודה על הקריאה עד הסוף!