מבחר של מוצרים שממנו אנו לפהק בעבודה, שמור או לזכור.
10 מזונות, אם הם לא להפיל אותך, אבל נאלצו לפהק בעבודה.
מבחר של "ישנוניים" מוצרים
טיפ: אל תאכלו או תשתו דבר מהרשימה במקום העבודה יהיה הרבה יותר עליז.
בבקשה SUBSCRIBEבערוץ שלי :)
בואו נלך ...
דגים
אומגת חומצות שומן דגים כמו טונה או סלמון, ייצור מלטונין העלייה, הפעולה של דומת העיקרון היפנוטי.
גביניות
אל תאכלו על גבינת קוטג האהובה או יוגורט - מסכני תנומה על שולחן העבודה שלך.
שקדים
המוצר הוא לא כל כך תכוף בתזונה, אך מאוד פופולארי.
אגוזים עשירים טריפטופן - הורמון השינה.
אבל מלבד שקדים המכילים מגנזיום, אשר מפחית מתח שרירים.
מגנזיום זה למנות בהריון עם התכווצויות העגלים. כך או אחרת, אך אגוזים אלה יגרום לך מנומנם.
בנוסף סדציה משפר את העוצמה התיאבון ומעורר.
בננות
בננות יש טריפטופן כמו שקדים, אבל יש להם גם סוכר מגנזיום ואשלגן, אשר מועברים במהירות הורמון השינה במוח שלך ואתה מפהק אתה.
אגוז
אגוזי מלך עשירים טריפטופן לא כמו שקדים, אבל יש להם הרבה מלטונין, אשר גם גורמת לנמנום.
דובדבן
שרי די עשיר מלטונין, אבל קומץ של פירות יער במהלך חטיף לזרוק אותך מהרגליים, אבל מיץ דובדבנים עשויה היטב לעשות זאת.
תה קמומיל
המרגנית יש גליצין. כן, זה הוא אחד כי הוא נמכר בבית מרקחת.
יש גליצין מרגיע ופעולה מהפנט מעט.
ודייזי הוא אנטי מעולה אנטי-דלקתי.
אבל הנה התה למשקה קמומיל בעבודה אינו הכרחי.
זרעי דלעת
גרעיני דלעת עשירים טריפטופן, מגנזיום ואבץ, אשר גורם לך רגוע ושליו.
כמו זה?
אנא שתף אותו ברשתות חברתיות אוSUBSCRIBEבערוץ שלי
ולשים כמו! אתה לא קשה, אבל אני שמח :)))
תודה על הקריאה עד הסוף!