התפוחים הם שימושיים ולמה הם צריכים לאכול כל יום? קראו עוד במאמר.
אנו יודעים כי ברזל תפוחים כל כך הרבה כי הוא עלמות אנמית - תוצר של מספר אחד.
אבל למעשה, השימוש תפוח אינו מוגבל: לא לחינם כי הם אומרים שאם אתה אוכל תפוח ביום, אין רופא יהיה צורך.
10 סיבות לאכול תפוחים מדי יום
1. שפר מצב כלי הדם
ראשית, הדיאטה האפלה לא כמו "רע" של כולסטרול LDL.
הוא בחריפות על הירידה, אם להפוך את זה להרגל לאכול כמה תפוחים קטנים על בסיס יומי.
הפלאק כולסטרול - הגורם למחלות קשות כגון יתר לחץ דם, התקפי לב ושבץ.
מדענים הראו כי עזרה תפוחה להילחם בבעיות אלה אפילו יעילות יותר מאשר תרופות.
וגם אשלגן תפוחים רבים אשר חשוב עבור דפנות הכלי.
אז, לאכול תפוח, אנחנו מקבלים הרבה בונוסים בבת אחת: להיפטר נפיחות, מחזק את הלב, מספק למניעת דליות, כלי נקי ולהיות בזמנים בריאים.
2. לחזק את המערכת החיסונית
תפוחים הרבה ויטמין C.
בתחילת העונה של תפוחי הצטננות - אחד המקורות הכי הנגישים של ויטמין חשוב זה עבור החסינות שלנו, נוגד חמצון.
ואם אתה ואני מצטער, את האוכל הטוב ביותר כדי לשחזר בריאות מאשר תפוחים אפויים, לא מוצא.
3. סרטן נגד גן
מדענים מאמינים כי פלבנואידים, אשר מצוי קליפת תפוח, אותו הוויטמין C בעל תכונות נוגדות חמצון, מהווה מניעה יעילה נגד הסרטן.
אנטיאוקסידנטים למנוע מראית עין של תאים סרטניים.
לדוגמא, מחקרים הראו אוהדים אפל כי אחוז 50 פחות לסבול מסרטן הריאות.
4. לשפר את הזיכרון
מדענים הראו כי צריכה קבועה של אפל (או מיץ תפוחים, רק טרי, לא מן מנות) מגביר את רמת הנוירוטרנסמיטר אצטילכולין במוח.
זהו חומר פעיל ביולוגי מעורב בתהליך של אחסון מידע, וזה היה חוסר הסיבות שלו לחלות במחלת האלצהיימר.
5. שיניים ועושים חזקים ולבן
אתה יכול לצחצח שיניים אחרי הארוחות, אבל אתה יכול להיות תפוח צהריים חטיף.
עבה עיסת עוזר אמייל נקי, וחומצות שהוא מכיל, להתמודד עם החיידק הגורם עששת.
6. לנרמל את בלוטת התריס
תפוחים - אחד של המוצר "הלא-הימי" כמה, המכיל יוד.
לא כל כך הרבה בשר, אבל את הזרעים. הם יכולים וצריכים לאכול כדי ilikvidirovat ממחסור ביוד.
אך לא יותר מ 6 פיפס ליום!
7. לחזק עצבים
תפוחים מכילים חומר כזה שימושי עבור תאי עצב, כגון ויטמינים B, חומצה גלוטמית וזרחן.
אמצעי זה שאדם שאוכל תפוחים בקביעות, לא דיכאון כך נורא, עייפות כרונית ואדישות.
8. כדי להיפטר קמטים
תפוחים באמת - הצערה, הם עוזרים להאריך את הנעורים של העור ולשמר הטון שלה.
בשביל זה אנחנו גם צריכים להגיד תודה על נוגדי חמצון - ויטמין C.
אבל תפוחים למטרה זו אפשר לא רק לקחת את החלק הפנימי, אלא גם בשימוש חיצוני.
מגררים 1 כף. l. עיסת תפוח, מעורבב עם שמנת חמוצה (או) שמן זית 15 דקות להחזיק בפנים.
והעור בתור מרכז מטרת מילוי!
9. עזרה לרדת במשקל
אפל בימי צום - קלאסי, לאבד קילוגרמים ספורים במהירות ולנקות את הגוף, הם מוזמנים לארגן לפחות כמה פעמים בחודש.
קלוריות ב תפוחים קטנות, התוכן של ויטמינים ויסודות קורט - גדולים, כך התפוחים הם הבסיס של דיאטות רבות.
אזהרה חשובה: לשבת על הפרות הטריים דיאטה התפוחה יכול רק אנשים עם בטן בריאה.
שאר עדיף לקחת אותם אפויים.
10. לחזק את השרירים
מדענים אמריקאים הראו כי תפוחים - אחד האמצעים הטובים ביותר למניעת ניוון שרירים: המחלה, אשר עדיין לא מצאה את התרופה.
אבל בסופו של עורות של תפוחים מכילים חומצה ursolic, אשר יכול להשפיע על המחלה.
זה עוזר להגדיל את מסת השריר, תכנות מחדש גנים שאחראים על אובדן מסת שריר ולהחליפה שומן.
כמו זה?
אנא שתף אותו ברשתות חברתיות אוSUBSCRIBEבערוץ שלי
ולשים כמו! אתה לא קשה, אבל אני שמח :)))
תודה על הקריאה עד הסוף!