אם יש ביצים כל יום, מה יקרה לגוף?
ביצים - פשוט, זול ו צדדי דרך להשפיע על הגוף ולשנות את הדרך בה אתה רוצה, בזכות תכולה גבוהה של חלבון.
1)זה משפר את תפקוד המערכת החיסונית.
זה לא היית מפחד זיהום, וירוסים, מחלות שונות, כל יום, לאכול ביצה או שתיים. ביצה גדולה אחת מכילה 22% של סלניום היומי התומך במערכת החיסונית שלך ומסדיר את תפקוד בלוטת התריס. אם ילדים אין מספיק סלניום, הם מתחילים לפגוע בלב, עצמות, מפרקים.
2)מנרמל את הכולסטרול.
ישנם סוגים טובים ורעים של כולסטרול. הגוף עצמו מייצר כולסטרול מקבל אותה מהמזון. ביצים מגדילות את הרמות של הגוף של כולסטרול טוב.
3)סיכון מופחת למחלות לב.
ביצים להפחית את הסיכון למחלת לב כלילית משום שהם מכילים כולסטרול טוב.
4)גוף מתאושש מהר.
בשנת ביצה אחת מכילה 15% משווי יומי של ויטמין B2, ריבופלבין. זה עוזר אוכל להמיר גוף לאנרגיה. קבלה, כך מנה טובה של דלק, הגוף שלך תהיה פחות עייפה.
5)משפר מצב השיער והעור.
בנוסף ויטמין B2, B5 בהרבה ביצים B12. סוכנים אלה מסדירים את מערכת עצבים, עיניים, כבד, מחלת עור.
6)המוח שלך מוגן.
ביצה - מזון למוח, משום שהם מכילים חומר - כולין. החוסר שלו גורם להפרעות נוירולוגיות, ירידה קוגניטיבית.
7)טונוס שרירים מוגבר.
ביצים מכילות חומצות אמינו, החוסר אשר מפחית טון חסין שרירים, גורם לעייפות.
8)אתה דואג פחות.
ניסויים אשרו כי אנשים שאוכלים ביצים באופן קבוע, הקטינו את רמת החרדה והמתח. זאת בשל הסרוטונין. זה מקל על הלחץ, משחרר את השרירים מתוחים ברמה הכימית.
9)חדות ראייה משופרת.
שני נוגדי חמצון הנמצאים ביצים, לוטאין וזאקסנטין, לשפר את מצבו של העין, להפחית את הסיכון של קטרקט ואחר בגיל קשור לשינויים. חומרים מזינים אלו מרוכזות החלמון. בניסוי אחד, המשתתפים אכלו וחצי חלמון מדי יום. כעבור חודש, סכום zeaxanthin בגוף שלהם גדל ב 140%, לוטאין - 50%.
10)מחזק את העצמות והשיניים.
ביצים - מקור של ויטמין D, חשוב מאוד עבור מצב טוב של השיניים והעצמות. ויטמין זה מסייע בספיגת הסידן בגוף. בנוסף, היא משפרת את תפקוד הלב, אברי העיכול, מזרזת את חילוף החומרים.
11)רוויה מתרחשת מהר.
ביצים - מקור החלבון, בגלל רוויה זה של הגוף הוא מהירות יותר, ארוכות יותר ואתה לא מרגיש רעב.
12)אתה לרדת במשקל.
במהלך הניסוי, תוך חודשיים, קבוצה אחת של נבדקים שאכלו ארוחת בוקר שתי ביצים, והשני - שני סופגנייה. המשתתף מותן מי אכל ארוחת בוקר עם ביצים, הפך מדלל 30% לעומת אלו שאכלו בייגל.
13)אתה להגן הכבד שלך.
הביצים של חומרים רבים שנקראות - כולין. אם הגוף שלו הוא לא מספיק, אולי יש לך כבד שומני.
14)זה מפחית את הסיכון לסוכרת.
אם הגוף חסר כולין, אדם יכול לפתח סוכרת מסוג, שאינם אינסולין השני.
15)מפחית דלקת.
ביצים - מקור של פוספוליפידים. תרכובות פעילות ביולוגית זו, אשר להפחית דלקת, סיכון של מחלות לב, להרוס תאי שומן.
כמו זה?
אנא שתף אותו ברשתות חברתיות אוSUBSCRIBEבערוץ שלי
ולשים כמו! אתה לא קשה, אבל אני שמח :)))
תודה על הקריאה עד הסוף!