ברכה לכל הרזיה שהביטו בבלוג שלי.
בואו להכיר! שמי אניה ומאז מאי 2018 עברתי לתזונה נכונה ומחסור בקלוריות.
בבלוג שלי אני מדבר על איך שמתנהל תהליך ההרזיה שלי מ- 132.2 ק"ג (עם גובה של 172 ס"מ), אני משתף מתכונים וחוויות.
כרגע הצלחתי להיפטר57ק"ג.
זיקוקים מתו, ראש השנה 2020 הגיע!
שוב אני מאחל לכולכם שנה טובה 2020! שיהיה מצליח, פעיל ויביא רק רגעים שמחים לכולנו!
ניסיתם את כל הפינוקים הטעימים שהיו על השולחן החגיגי? אני, כן, הדבר היחיד שלא אכלתי היה חזיר אפוי.
אך יחד עם זאת, בשולחן החגיגי, בקפיצה, לא חרגתי במידה ניכרת מצריכת הקלוריות היומית שלי (בהתחשב בארוחת הבוקר והצהריים).
אני מקווה שבמהלך החגים אשמור לפחות על המשקל הנוכחי שלי ולא אשתפר.
ה- 1 בינואר שלי עבר בערך כך:
כשהתעוררנו בצהריים, אכלנו ארוחת בוקר (לא משנה כמה זה נשמע מוזר) עם כריכים על לחם דגנים.
שתיתי גם תה עם שוקולד ופירות יבשים.
חגגנו את השנה החדשה במסיבה, אז חזרנו הביתה בשעות אחר הצהריים המאוחרות. וכבר בבית אכלנו ארוחת ערב (או אכלנו ארוחת צהריים) עם כופתאות, שנדבקתי עליהן לפני ראש השנה והן התגלו כמועילות כל כך היום.
אז ה -1 בינואר עף בלי לשים לב אליו. לא הספקנו להתעורר, עם הגיע הערב). האם לכולם יש את זה?
וב -2 בינואר שוב יצאתי לקרב עם קילוגרמים מיותרים. אמנם לא נשארו לי כל כך הרבה מהם, אבל כמו שאומרים - התיאבון מגיע עם אכילה. אז מבחינתי, לאחר שירדתי במשקל כמו שלא תכננתי אפילו - אני רוצה להשיג תוצאות עוד יותר גדולות.
והיום אני שוב סופרת קלוריות ויוצרת לעצמי גירעון.
לארוחת הבוקר שתי ביצים מבושלות, לחם דרניצקי (30 גרם, לא הספקתי לאפות דגנים מלאים ביתיים) עם חמאה (פחות מ -5 גרם) וסלמון חום מומלח קל (40 גרם). כמובן שתה ירוק הוא בן לוויה קבוע שלי.
ארוחת הבוקר יצאה לדרך 400 קק"ל.
משום מה, כולנו רצינו פירות משומרים, קנינו אפרסקים ואננסים. אני יודע היטב על סוכר בהרכב ואני יודע שגם סוכר יכול להתאים באופן מושלם ל- KBZHU היומיומי שלך.
חטיף - 175 גרם אפרסקים משומרים ותה ירוק.
התברר שזה חטיף עבור 115 קק"ל
לארוחת הצהריים היום החלטנו לבשל מרק עוף עם אטריות (חיטת דורום) - אחרי השולחן החגיגי אנחנו רוצים מרק חם וחם.
לארוחת צהריים - 300 גרם מרק עוף, 30 גרם ורמיצ'לי. והיה סלט (חזה עוף מבושל, מלפפונים כבושים, שמפיניון, שום והרבה עשבי תיבול), שהיה מלא ב -15 גרם שמנת חמוצה 10%. חסה - 150 גרם.
ארוחת צהריים - 410 קק"ל.
לארוחת ערב כוסמת מבושלת (150 גרם) ו -120 גרם של תוף עוף בתבשיל ירקות. התברר שזו ארוחת ערב עבור 355 קק"ל.
ליום שהתברר - 1280 קק"ל.
בכל זאת, כשאתה לא מכין הכל בבת אחת והרבה לקראת החגים, הרבה יותר קל לעמוד בפיתויים.
והעובדה שבישלתי את הממתקים האהובים עלי במהלך השבוע שלפני השנה החדשה עוזרת לי כעת לא לאכול כל דבר שבעולם. אבל במקביל אכלתי את הג'לי האהוב עלי, ואת פרופיטרולים, ואת הרינג מתחת למעיל פרווה, וכל מיני סלטים. אבל כל זה לא ביום אחד, אלא לילה, אלא למשך שבוע.
והחגים עדיין נמשכים ועדיין יש זמן לרצות את עצמך ואת משפחתך עם מנות טעימות חדשות.
איך החגים שלך? נעלמת או חגג את השנה החדשה ועכשיו נחים כרגיל?
תִזכּוֹרֶת:
בחגים, אתה לא רוצה לבזבז זמן בבישול, במיוחד לבשל לעצמך משהו נפרד. אני רוצה להזכיר לך כמה מתכונים לכל המשפחה.
מתכון תבשיל ירקות עם עוף ושזיפים מיובשים.
מתכון פילאף ריחני עם בורגול.
מתכון קדירת תפוחי אדמה עם עוף טחון.
אולי מישהו עומד להדביק כמה כופתאות? בשבילך מתכון כופתאות PP.
אספתי את השאלות הנפוצות ביותר על ירידה במשקל לבבית וטעימה - כאן ואני עונה להם.
למי שתכנן לרדת במשקל מאז השנה החדשה, אבל לא יודע מאיפה להתחיל - אספתי את הנקודות העיקריות למתחילים כאן.
הירשם לערוץ שלי אם אתה מעוניין כיצד אני הולך בדרך שלי לרדת במשקל לגבי תזונה נכונה.
אל תרחמו על הלייקים, תמכו בי!
אני לא מתיימר להיות מומחה ל- PP. פשוט משתף את החוויה שלי. אני "OkoloPP"!