יום טוב לך וירידה במשקל טעימה.
בזמן שמישהו מנסה לאכול "את המאכלים הנכונים", מסרב למאכלים שומניים, לא אוכל חלב וגבינת קוטג ', משלב רק מזון משולב, בעודנו רעבים בניסיונות לרדת במשקל בכמה קילוגרמים לפחות - אנו מצמצמים עד שלנו הנאה.
יש לי מתכון לעוגות גבינת תפוחיםוכך קראתי שם הרבה הערות🤣. אחת התגובות הללו אומרת שהמתכון מעניין, אך אין לו שום קשר להרזיה. ולהערה זו יש 151 לייקים.
האם אתה מבין למה אני מתכוון? כמה אנשים נוספים, מלבד אלו שבדקו את התגובה הזו, עדיין לא מבינים את האמת הפשוטה. אתה יכול לאכול כמעט הכל ולרדת במשקל, תוך התבוננות באיזון ה- BJU ולא באכילת יתר (וספירת קלוריות תעזור לא להעביר יותר מהנורמה שלך).
לאמיתו של דבר, זה מפחיד איך התזונאים העתידיים הוליכו אותנו שולל בדיאטות שלהם, אם רק ילכו אליהם וישאו מטבע.
ובכן, בסדר, לכל אחד יש את הדרך שלו. גם אני הייתי אותו דבר, הלכתי לתזונאים עד שהרסו לי את מערכת העיכול.
אבל עכשיו הכל שונה.
בואו נבשל עוגות גבינה טעימות עם תותים ונהנה מארוחת בוקר דשנה שתשתלב בצורה מושלמת בתזונת הירידה במשקל היומית שלנו ב- KBZHU.
במתכון הזה החלטתי להשתמש במעט סולת ציונים קשיםבמקום קמח מלא.
KBZHU ומספר המרכיבים ניתן למצוא בסוף המאמר.
בישול!
אנו מערבבים גבינת קוטג ', ביצה, סולת, קורט ונילין, אבקת אפייה וסכזאם, כלומר כל המרכיבים למעט פירות היער.
אני תמיד משתמש בבלנדר כדי לקבל עקביות אחידה - זה קל ומהיר יותר מאשר לעמוד ולגרוס את הגוש דרך מסננת, למשל.
בנוסף, שפשוף גבינת הקוטג 'במסננת עדיין לא מקבל את העקביות ההומוגנית והתוצאה הסופית כמו גבינת קוטג' המוקצפת בבלנדר.
לאחר מכן, אנו לוקחים את תבניות המאפינס (אני תמיד משתמשת בסיליקון, המאפיות לא נדבקות אליהן ואינן צריכות להיות משומנות בשום דבר). הייתי צריך 6 חתיכות.
שים תות גדול בכל תבנית.
סוגרים את פירות היער עם בצק מעל.
אם גרגרי היער שלכם לא גדולים במיוחד, עדיף לשים שכבת בצק קורד, גרגרי יער ולכסות אותו בשכבת בצק נוספת - הגרגרי יהיה באמצע וייראה יותר מעורר תיאבון.
אנחנו מוציאים את הסורניקי בתנור שחומם מראש ל -180 מעלות במשך 20-25 דקות. התאם תמיד את זמן האפייה בהתאם לתנור שלך.
זה הכל! בתאבון!
הייתי זקוק למרכיבים הבאים:
- 170 גרם גבינת קוטג '5%,
- 1 ביצת עוף
- סולת דורום 20 גרם,
- 100 גרם תותים
- קורט אבקת אפייה וניל,
- 3-4 שקיות סחזם או סוכר (שקית 1 = 1 גרם = 5 גרם סוכר)
KBZHU לכלל חלק: K - 410, B - 39.7, F - 15.6, U - 25.6