יום טוב וירידה משקל טעימה לכולם.
שמח לכל מי שבא לבקר אותי. כאן אנחנו יורדים במשקל בצורה טעימה והולכים למטרה שלנו יחד, תומכים זה בזה.
מאז מאי 2018 הצלחתי להוריד 60 ק"ג (בגובה 172 ס"מ).
השגתי תוצאה כזו על ידי מעבר לגרעון קלורי ותזונה כמעט נכונה - בערך PP כפי שאני מכנה זאת - ומכאן, אגב, הופיע שם הערוץ שלי.
יוֹם שִׁישִׁי. נראה כי צריכה להיות שקילת בקרה.
אבל לא עליתי על הכף. משהו מפחיד אותי להסתכל על התוצאה של השבוע האחרון. אם כי מבחינת נפח ובגדים אני לא מרגיש שום שינוי, ואני מקווה שלא צריך להיות פלוס ענק על המאזניים.
סביר להניח שהמשקל שלי שווה את זה מכיוון שיש עלייה קלה בצריכת הקלוריות.
החלטתי שמכיוון שאשאר בבית עד סוף החודש, עלי להתכנס וללא חתיכות נוספות! למרות שאני משתדל כל כך, אני לא אוכל הכל, אבל לפעמים משהו יחליק.
באופן כללי, שקלול הצ'ק יהיה ב -10 באפריל. הצטרף אלינו. יש עדיין סיכוי לתקן את מה שנאכל בשבוע האחרון של בידוד עצמי.
פנו לתפריט להיום.
ארוחת בוקר - שני כריכים על לחם מלא (40 גרם) עם חמאה (10 גרם) וקוויאר קרפיון (20 גרם). ופרוסת 75 גרם עוגה / עוגה.
התברר שארוחת הבוקר עבור 430 קק"ל.
אנחנו יושבים בבית. ולפי הנשיא שהודיע אתמול, קרוב לוודאי שנשאר בבית לאורך כל אפריל.
אני עוזב את הבית רק כדי לזרוק את האשפה וללכת לחנות, תמיד לבוש במסכה.
טוב שיש לנו אנשים פעילים במתחם המגורים שמארגנים רכישות משותפות. לאחת מהן היו מסכות רב פעמיות - הזמנתי אותה. אנחנו נחכה להם, אני מקווה שכולם יתארגנו במהירות, אחרת אספקת המסכות החד פעמיים שלי כבר הייתה קטנה וכבר התרוקנה, הם לא נמצאים בבתי מרקחת. באופן כללי נזכרתי במקרה במסכות חד פעמיות ובקושי מצאתי אותן, אבל שכבתי שם כמה שנים וחיכיתי בכנפיים.
היום רצתי לזרוק את הזבל ומיד לחזור הביתה. אני שמח שיש יותר ויותר אנשים מודעים. כמעט כל מי שפגשתי ברחוב לבש מסכות.
לנשנוש היום, מאוד רציתי קוויאר דלעת על לחם שיפון. לאחרונה התחברתי אליה, אני לא יודע מה זה. נראה שהדגים הרפו אותי, אבל קוויאר הדלעת גרר אותי לרשתותיו😂.
פרקוס - שני לחמי שיפון (20 גרם) וקוויאר דלעת 70 גרם - 145 קק"ל.
ושתה תה ירוק.
אחרי שתליתי קצת על המחשב, הלכתי לבשל ארוחת ערב.
הרבה זמן הייתה לי חפיסת קנלוני. ועכשיו הגיע תורם, הם רוצים לבשל משהו טעים לכולם, איכשהו בבקשה, אחרת אין מצב רוח.
ארוחת צהריים - קנלוני 190 גרם עם חזה הודו טחון ו 50 גרם עגבניות שרי - 385 קק"ל.
אחרי ארוחת הצהריים שתיתי תה ירוק עם 30 גרם תמרים -100 קק"ל.
ארוחת ערב - ויניגרט (200 גרם), אותו חתכתי לאחרונה לקערה ענקית שלמה, אנחנו עדיין לא יכולים לאכול אותה, ועוגות דגים (150 גרם).
התברר שזו ארוחת ערב עבור 350 קק"ל.
תוך יום אחד זה יצא לי 1410 קק"ל.
משטר השתייה נצפה היום בחבטה. המים הלכו מעצמם, שתו אפילו יותר מ -2 ליטרים.
ממצאים מסקר שנערך לאחרונה על מה שאתה עושה בבידוד עצמי:
ככה אנחנו יושבים בבית.
תִזכּוֹרֶת.
מתכון וידאו לתבשיל גבינת קוטג 'עם אפרסקים:
עריסהלמתחילים לרדת במשקל בגירעון קלורי - אני אומר לך מאיפה להתחיל.
קָטָלוֹגקישורים למתכונים.
טיפוח עורכשמאבדים משקל.
לְמִידָהספר את תכולת הקלוריות של המנה המוגמרת.
תודה על הזמן והאהבות.
הירשמו לערוץ שלי אם אתם מעוניינים בניסיוני, במתכונים ובתקשורת שלי.
אני לא מתיימר להיות מומחה ל- PP. פשוט משתף את החוויה שלי. אני "OkoloPP"!