16.02.2020
יום טוב לכולם!
אני רק חשבתי. אנחנו כל הזמן מדברים על ירידה במשקל, אנחנו רוצים לרדת במשקל, אנחנו יורדים במשקל, יורדים במשקל, שוקלים את עצמנו, סופרים קלוריות, מעקב אחר BJU.
אך הדבר החשוב ביותר הוא לשמור על בריאותנו, ואולי אף לשפר אותה.
מסכים שבריאותנו צריכה להיות ראשונה. אבל כל השאר הוא רק דרך לשמור עליו.
כולל, להיפטר מקילוגרמים מיותרים, שכן עודף משקל והשמנה הם הגורם למחלות קשות רבות - עם כלי דם, מפרקים, לב.
הגב שלך כואב? הרגליים נפוחות? האם אתה מזיע, אתה צריך לזוז קצת? קשה לך ללכת והרגליים מתחילות לכאוב אם הלכת רק מעט? כל זה בעצם המשקל העודף שלך. זה שמפריע להנות מהחיים באופן מלא, להרגיש טוב ומתנפנף כמו ציפור.
אגב, למי שביקר לראשונה בדף שלי.
בואו להכיר! שמי אניה ומאז מאי 2018 עברתי לתזונה נכונה ומחסור בקלוריות.
בבלוג שלי אני מדבר על איך שמתנהל תהליך ההרזיה שלי מ- 132.2 ק"ג (עם גובה של 172 ס"מ), אני משתף מתכונים וחוויות.
כרגע הצלחתי להיפטר59ק"ג.
יום ראשון זה הבית שלי. נחנו במחצית הראשונה של היום, ובשנייה עשיתי קצת עבודה.
לארוחת הבוקר אכלתי את הכריכים האהובים עלי על לחם דגנים מלאים (65 גרם) עם גבינת קורד (20 גרם) וסלמון חום מלוח קל (60 גרם).
ארוחת הבוקר יצאה לדרך 360 קק"ל.
בארוחת הבוקר שתיתי תה ירוק, כמוסת אומגה וויטמין D.
אחר הצהריים אכלתי חטיף - 25 גרם בוטנים, 30 גרם חמוציות מיובשות ותה ירוק.
התברר שזה חטיף עבור 230 קק"ל.
ברצוני לומר על בוטנים. יש כאלה שמתחילים לכתוב על הסכנות שלה. אני מופתע מהסטנדרטים הכפולים. כלומר, חמאת בוטנים מתפרסמת במוצרי PP וזה אפשרי, אך אגוזים טבעיים בכמויות קטנות הם משהו נורא.
מתי כבר נצמד לממוצע הזהוב וניקח הכל ברוגע יותר, בלי למהר מאדום לקיצוני?
אתמול עצרנו ליד החנויות וקניתי בהצלחה רבה פילה תוף הודו. החלטתי לבשל את זה לכולם לארוחת הצהריים היום.
ארוחת צהריים - פילה תוף של הודו (מבושל ומטוגן מעט במיץ משלו במחבת טפלון - 150 גרם), תפוחי אדמה אפויים (160 גרם) וסלט ירקות (110 גרם).
ארוחת הצהריים התבררה כמספקת למדי 430 קק"ל.
אחרי ארוחת הערב נחתי קצת, צפיתי בסרט - יום ראשון עדיין. ובשעות אחר הצהריים המאוחרות עבדתי במחשב.
ולארוחת ערב רק רציתי גבינת קוטג '(150 גרם) עם יוגורט (50 גרם) והוספתי חמוציות שנשארו מהחטיף.
ארוחת ערב עבור 270 קק"ל.
תוך יום בלבד היום יצא היום 1290 קק"ל. התבוננתי במשטר השתייה. לא עשיתי חינוך גופני היום.
תִזכּוֹרֶת.
מתכון לסרטון פסטרומה עוף - נימוח ועסיסי:
מדריך קישורים למתכונים.
טיפוח עור להרזיה.
עריסה למתחילים - דגשים.
מדוע לא נרז על PP.
תודה על הזמן והאהבות.
הירשמו לערוץ אם אתם מעוניינים בניסיוני, במתכונים ובתקשורת שלי.
אני לא מתיימר להיות מומחה ל- PP. פשוט משתף את החוויה שלי. אני "OkoloPP"!