יום טוב!
שמח לכל מי שהביט בדף שלי.
כאן אני משתף אתכם בחוויה שלי של ירידה במשקל (התוצאה שלי היא כבר מינוס 58 ק"ג), תפריט יומיומי ומתכונים למאכלים עליהם ירדתי וממשיכים לגדול.
בנות (ובנים) ואני אוכלים טעימים, משביעים ומאוזנים, תוך התחשבות בצריכת הקלוריות שאנחנו צריכים.
שכחנו מדיאטות נוקשות, לא גוועים ברעב והולכים להרמוניה בלי תקלות, כי אנחנו מלאים וטעימים.
אני אוהבת לבשל משהו עם לוואש - תמיד יוצאת תוצאה נפלאה. ניתן להכין מנות מתוקות וגם מנות בסיסיות.
היום אני רוצה להביא לתשומת ליבכם עוד גליל פיתה נפלא - קורד וגבינה. זו פצצה!
קשה מאוד להתאפק ולא לאכול את כל זה.
✅מרכיבים (למי שרואה KBZhU, אני מציין גרם):
- גיליון דק דק 1 (יש לי 130 גרם),
- גבינת קוטג 'בבריקט 5% - אריזה 180 גרם,
- גבינת סולוגוני - 150 גרם,
- ביצת עוף - 1 יח '- 55 גרם.
- פלפל שחור, מעט ירקות (יש לי שמיר ובזיליקום, אפשר להשתמש בתבלינים יבשים).
ואין שום דבר מיוחד לבשל כאן.
מגרדים את הגבינה בפומפיה גסה.
מערבבים גבינת קוטג 'עם ביצה, מוסיפים גבינה.
לתבל.
מוסיפים עשבי תיבול קצוצים ומערבבים היטב.
שמים את המילוי על לחם הפיתות, מחלקים בצורה אחידה וסובבים את הגליל, מכניסים את הקצוות.
היה לי חור בפיתה וסגרתי אותה עם חתיכות פיתה שנשארו מהכנת מנה אחרת.
אנו אופים בתנור בחום של 160 מעלות למשך 20 דקות.
הגש חם.
תהנה מהארוחה!
KBZHU ל 100 גרם: K 238, 17.5, F 11.2, U 16.9
תוכלו לצפות במתכון הווידיאו בערוץ היוטיוב שלי קישור.
הירשם לערוץ שלי אם אתה מעוניין כיצד אני הולך בדרך שלי לרדת במשקל לגבי תזונה נכונה.
אל תרחמו על הלייקים, תמכו בי!
אני לא מתיימר להיות מומחה ל- PP. פשוט משתף את החוויה שלי. אני "OkoloPP"!