יום טוב לכולם ולפי המסורת - ירידה במשקל טעימה!
בערוץ שלי אני משתף לא רק את החוויה שלי להורדת משקל, תפריט ליום, אלא גם מתכונים למנות הכלולות בתזונה שלי.
בזכות ספירת הקלוריות האלמנטרית ומאזן ה- BJU הצלחתי לרדת במשקל לא רק לי, אלא למספר עצום של קוראי הערוץ שלי.
לא מזמן הכנתי סלט כרוב פקין קליל וכל כך אהבתי שהחלטתי לשתף אתכם במתכון.
בוא נבשל!
יש לחתוך את כרוב הפקין לרצועות דקות. לדעתי, עדיף לקחת כרוב פקין לסלט הזה ולא להחליף אותו בכרוב לבן.
חותכים את הבצל האדום לשניים וחותכים לחצאי טבעות.
אנחנו לא משתמשים בבצל הרגיל, אלא רק באדום - הוא מתוק יותר, רק לסלטים.
חזיר, השתמשתי בעוף (אתה יכול מהודו), חתוך לקוביות קטנות.
חותכים את המלפפון הכבוש לקוביות קטנות.
מערבבים את כל המרכיבים בקערה.
בוא נלך לתחנת דלק.
ניתן להשתמש בשמנת חמוצה של 10%, אך גבינת קוטג 'רכה עדיפה - תכולת השומן פחותה, ועקביותה צפופה יותר משמנת חמוצה והסלט לא "יזרום" אם יעמוד זמן מה.
ממליחים ומפלפלים את גבינת הקוטג 'הרכה. והמרכיב החשוב ביותר ברוטב הוא קורט פפריקה מעושנת.
מערבבים היטב את התבלינים ברוטב ומתבלים את הסלט.
זה הכל!
סלט קליל וטעים עם נגיעה חריפה מוכן!
תהנה מהארוחה!
✅ מרכיבים בהם השתמשתי לסלט:
- כרוב סיני - 150 גרם,
- בצל אדום - בצל קטן - 60 גרם,
- חזיר עוף - 105 גרם,
- מלפפון כבוש - 60 גרם,
- גבינת קוטג 'רכה - 100 גרם,
- מלח, פלפל שחור, פפריקה מעושנת.
KBZHU לכל 100 גרם סלט מוכן עם רוטב: K - 66.5, B - 10.6, F - 1.5, U - 2.7.
תוכלו לצפות במתכון הווידיאו:
✅✅✅תוכלו לעיין במתכונים רבים אחרים בקטלוג בקישור זה.