יום טוב לכול וירידה נוחה וטעימה במשקל!
אני יודע בוודאות שאפשר לרדת במשקל בצורה נוחה וטעימה. אחרי כל דיאטות הרעב שניסיתי, אחרי מגבלות תזונתיות והגבלות מזון שרק הובילו להתמוטטות ושוב לעלות במשקל, ספירת הקלוריות הפכה לישועתי.
היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון לתבשיל מהיר עם דובדבנים.
אני לא יודע איך לקרוא לנס הזה. לא פשטידה ולא קדירה - אבל טעים, ולבשל מהר מאוד, הדבר החשוב ביותר הוא לא לטרוח עם הכנת הבצק.
זכרו את המתכון אחמה עצלה? הקדירה הזו היא משהו דומה, אבל גרסה מתוקה עם פירות יער🍒.
Iמוצרים בהם השתמשתי:
- גבינת קוטג '5% -200 גרם,
- 2 ביצי עוף,
- 100 גרם לוואש דק,
- 6 שקיות סחאם או סוכר (שקית אחת = 1 גרם = 5 גרם סוכר),
- 100 גרם דובדבנים קפואים,
- חלב 60 גרם 2.5%,
- יוגורט טבעי (או גבינת קוטג 'רכה, או יוגורט - לא חובה) - 30 גרם
- שקית של 1 גרם ונילין.
Ookבישול.
הכל פשוט ומהיר.
מקציפים עם בלנדר (כך שלא יהיו גושים והעקביות הומוגנית) גבינת קוטג ', חלב, ביצים, ונילין וממתיק.
חתכנו את הלוואש באופן אקראי לחתיכות קטנות.
שלב את תערובת הגבינה עם לוואש ומערבב היטב.
מוסיפים את רוב הדובדבנים, מהם צריך לנקז את עודפי הנוזלים (אפילו סחטתי מעט את גרגרי היער המופשרים). אנחנו משאירים 7-8 פירות יער לקישוט - אם רוצים.
במקום דובדבנים, אתה יכול להשתמש בכל פירות או פירות יער.
מערבבים בעדינות את פירות היער לבצק שנוצר.
מכניסים לתבנית אפייה. יש לי סיליקון (12 ס"מ).
אנו שולחים אותו לתנור, שחומם מראש ל -180 מעלות למשך 30-35 דקות. לזמן האפייה, תנחו תמיד על ידי התנור שלכם.
מוציאים מהתנור ומניחים להתקרר מעט. העוגה שלנו תתייצב.
מוציאים מהתבנית ואם רוצים משמנים ביוגורט (גבינת קוטג 'רכה או יוגורט (כמו שלי) ומקשטים בפירות יער.
תהנה מהתה שלך!
מבנה התבשיל צפוף, דפדף בתצלום כדי להבין את המבנה.
KBZHU לכל 100 גרם מנה מוכנה: K - 156, B - 12.2, F - 4.9, U - 15.2.
תוכלו גם לצפות במתכון הווידיאו: