יום טוב לכולם וירידה במשקל טעימה!
בערוץ הזן שלי "OkoloPP" אני משתף לא רק מתכונים למנות דלות קלוריות, אלא כל יום אני מציג את התפריט שלי, עליו הורדתי 63 קילוגרם. בנוסף, תוכלו למצוא מידע רב שימושי על ירידה במשקל על ידי ספירת קלוריות. בואו לבקר בתדירות גבוהה יותר 😉.
ספירת הרזיה בספירת הרזיה:
האם קראת והבנת שאתה יכול לרזות בצורה טעימה ומספקת ללא פגיעה בבריאותך? נסה זאת אם אתה כבר נואש לרדת במשקל ובהחלט תצליח, כי זה עבד בשבילי ומספר עצום של מנויים!
ועכשיו אני רוצה לשתף אתכם במתכון לחזה עוף עדין ביותר שנבשל בחלב עם גבינה.
בואו נבשל את חזה העוף העסיסי והרגיש ביותר!
קוצצים חצי מהבצל באופן אקראי.
מחממים מחבת (אני משתמשת בתבניות טפלון) ומטגנים את החזה כדקה מכל צד על אש גבוהה עם הבצל. אל תשכחו לערבב את הבצל כדי שלא יישרף.
אם אתה לא סומך על המחבת שלך, אתה יכול ממש לשמן אותה בטיפת שמן.
לאחר מכן ממליחים את החזה, הפלפל, מוסיפים בנדיבות כשות סונלי ושום יבש.
ממלאים בחלב, מנמיכים את האש ומבשלים מתחת למכסה, לפעמים הופכים אותו, למשך 5-7 דקות.
ואז מפזרים את השד עם גבינה, מגוררת על פומפיה גסה ומביאים אותה למוכנות - זה עוד 5 דקות מתחת למכסה.
בוזקים פטרוזיליה ממש בסוף.
תהנה מהארוחה!
Ngמרכיבים שנצטרך:
- פילה חזה עוף (חתוך לשני חלקים - 380 גרם),
- חלב 2.5 (100 מ"ל),
- גבינה חצי קשה - 20 גרם,
- מלח, פלפל שחור, שום יבש, כשות-סונלי, פטרוזיליה טרייה.
KBZHU לכל 100 גרם: K - 190, B - 32.4, F - 5.3, U - 3.
תוכלו לצפות במתכון הווידיאו:
תוכלו למצוא מתכונים רבים אחרים בקטלוג בקישור זה.