יום טוב וטעים, משביע משקל לכולם!
אוהבים ממתקים אבל רוצים לרדת במשקל? ואני אוכל מאפים מתוקים וכבר הורדתי 60 ק"ג בשנתיים (מ 132 ק"ג) על גירעון קלורי ועל תזונה נכונה.
מדוע עם PP? יש כל כך הרבה סטריאוטיפים סביב תזונה נכונה, כל כך הרבה דעות שונות לגבי מה זה ה- PP ומה לא ה- PP, והחליטו להתרחק מהקנאות של PPshniks ו- ZOZhnikov ולהיות איפשהו מסביב. סלים טעים ומשביע.
היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון לעוגת שוקולד בננה.
אני אוהב את זה בגלל המרקם העדין והלח שלו, וכמה שהוא ריחני!
✅מרכיבים שאני זקוק להם:
- 2 בננות בינוניות (250 גרם) עדיף לתינוקות להיות בשלים יתר על המידה, נעניק להם חיים שניים.
- 1 ביצת עוף
- 60 גרם קמח אורז או חיטה מלאה,
- חמאה 20-25 גרם (רך או נמס),
- 1/2 כפית אבקת אפייה
- קורט וניל,
- 5 גרם קקאו - 2 כפיות ברמה
- אם תרצה, אתה יכול להוסיף 2 שקיקי ממתיק, אבל המתיקות של בננות מספיקה לי.
Ookבישול.
בישול קל.
מניחים את כל החומרים במיקסר ומערבבים עד לקבלת תערובת אחידה.
אם אתה חושב שתתגעגע למתיקות רק מבננה, אז אתה יכול להוסיף כמה שקיקי ממתיק.
לטעמי, וללא תוספת של תחליף סוכר, הוא די מתוק.
יוצקים את הבצק שהתקבל לתבנית אפייה (אני משתמש בתבנית מלבנית קטנה מסיליקון).
אנו שולחים אותו לתנור בחום 180-190 מעלות למשך 30-35 דקות.
אני בודק את המוכנות בעזרת סכין או מקל עץ. אסור להישאר עליהם בצק גולמי.
אני מפנה את תשומת לבכם למרכיבים.
עיקר הבצק הוא בננות והעוגה שלנו לא תהיה גבוהה ורכה. זה יהיה קצת לח, אבל זה לא אומר שהוא לא אפוי.
אבל אני בטוח שתקיים מסיבת תה טעימה!
אני רוצה להזהיר אותך בכנות - מי לא אוהב מאפים רטובים - הקאפקייק הזה לא בשבילך.
KBZHU לכל 100 גרם: K - 242, B - 4.96, F - 9.3, U - 35.92
תוכלו לצפות במתכון הווידיאו בערוץ היוטיוב שלי קישור.
תודה על הזמן והאהבות.
הירשמו לערוץ אם אתם מעוניינים בניסיוני, במתכונים ובתקשורת שלי.
אני לא מתיימר להיות מומחה ל- PP. פשוט משתף את החוויה שלי. אני "OkoloPP"