יום טוב לכולם!
אני שמח שהגעת לערוץ שלי.
בואו להכיר! שמי אניה ומאז מאי 2018 עברתי לתזונה נכונה ומחסור בקלוריות.
בבלוג שלי אני מדבר על איך שמתנהל תהליך ההרזיה שלי מ- 132.2 ק"ג (עם גובה של 172 ס"מ), אני משתף מתכונים וחוויות.
נכון לעכשיו הצלחתי להיפטר מ -59 ק"ג.
ואני רוצה שכל מי שרוצה לרדת במשקל ירד במשקל ויהפוך אותו לטעים ומספק.
בערוץ שלי תוכלו למצוא מתכונים רבים עם KBJU, החל מלזניה PP, כופתאות וכלה בסלטים קלים.
תפריט לכל האירועים.
לא מזמן הכנתי את עצמי לארוחת ערב אור נפלא ובו בזמן סלט לבבי "אלה ניקוייז" ואני ממש רוצה לחלוק איתכם את המתכון הפשוט ביותר.
וכמה שזה נראה יפה ובהיר על צלחת!
אנו זקוקים למאכלים הבאים עבור מנה אחת:
- שימורי טונה 50 גרם
- 5-6 עגבניות שרי (50 גרם),
- 1 ביצת עוף
- זוג עלי כרוב סיני (60 גרם),
- כמה עלי בזיליקום טריים (אם רוצים),
- שמן זית 1 כפית (5 גרם),
- טיפת חרדל (עדיף על דיז'ון),
- מיץ לימון - 1/2 כפית,
- מלח, פלפל שחור לפי הטעם.
הכנה.
מיד נמרח את הסלט על צלחת מנות, בה נגיש אותו על השולחן.
אנחנו לוקחים רק את החלק הרך של העלים מהכרוב הסיני, חותכים את החלקים העבים הקשים.
קוצצים דק את עלי הכרוב הסיני ומניחים אותם על צלחת.
אנו מפרקים את הטונה לחתיכות קטנות ומניחים אותן על גבי הכרוב של בייג'ינג.
חותכים את עגבניות השרי לחצי ושמים גם על צלחת.
מוסיפים כמה עלי בזיליקום טריים (יש לי מיקרו בזיליקום).
חותכים את ביצת העוף ל 6 חלקים ומניחים יפה על צלחת מעל הירקות.
הכנת תחנת הדלק: שלבו שמן זית, חרדל, מיץ לימון ומעט מלח אם תרצו.
יוצקים רוטב לסלט, פלפל ונהנים.
תהנה מהארוחה!
KBZHU לכל החלק: K - 275, B - 20, F - 20, U - 3.
תודה על הזמן והאהבות.
הירשמו לערוץ אם אתם מעוניינים בניסיוני, במתכונים ובתקשורת שלי.
אני לא מתיימר להיות מומחה ל- PP. פשוט משתף את החוויה שלי. אני "OkoloPP"!