סתיו - הזמן של ירקות ואז הזמן של אותו לאכול תבשיל ירקות! תעשה את זה אחד מאותם ירקות שאנחנו רק תפסנו את זרועו. כחריג, ואנו נבצע ראגו של ירקות היא לא בדיוק הדרך syroednym, אבל מבושלים מעט עם מינימום של זמן על ידי טיפול בחום. ירקות מאודים על בריאות טובה מאוד, ואת המנה הזו היא בהחלט הרבה יותר יעיל מאשר כמה כופתאות! (והכי חשוב, כוח שהיה בתזונה, כ 80% מזון חי, ו 20% יכול להיות מבושל וירקות ולאחר מכן בריאות לא ניתן להימנע!) בישול תבשיל ירקות ממהר.
מרכיבים:
1. כרוב (חצי פקק קטן)
2. תפוחי אדמה צעירים (3 חתיכות) לא יכול
3. גזר (3 חתיכות ממוצעות)
4. עגבניות (3 חתיכות)
5. מתוק פלפל (חתיכות 1)
6. קישואים (בינוני חצי קישואים)
7. תבלינים (כמון, קימל, פלפל אדום קרקע ושחור) קמצוץ
8. הירוקים (שמיר, פטרוזיליה, בזיליקום) אלומה
9. שום (2 שיניים)
10. לפת בצל אדום (1 PC)
11. מים (חצי כוס)
+ (אגב, עדיין מאוד תבשיל טעים מתקבל עם צמרות סלק קצוצים חצילים)
הכנה
הם לקחו את כל הירקות נשטפים אותם בקפידה תחת מים זורמים. מגורר כרוב, פלפל, בצל ירוק, גזר חתוך לקוביות, תפוחי אדמה, עגבניות, קישואים, קוצצים דק את השום. שים בסיר על האש המהירה, שפך מעט מים, ואז נטענו לתוכו: גזר, כרוב, תפוחי אדמה, קישואים וכל דבר אחר, פלפל, ומוסיפים את התבלינים ועשבי תיבול ממש בסוף, כאשר התבשיל הוא מוכן. מכסים ומניחים למשך 5 דקות, אז פעם מנעו במשך כל הזמן. כמעט 10 דקות על אש מהירה תבשיל ירקות עם שימר אותו עם חומרים שימושיים, כל הכבוד! (זה לא צריך להרתיח עוד, אחרת ויטמינים כולם נעלמו). השאירו לעמוד במשך 30 דקות וליהנות!
שתף עם החברים שלך להירשם לערוץ, כדי לא לפספס את כל המעלה ביותר עד כה!