אצות הוא מכיל כמעט את כל מגוון ויטמיני B, אשר ידועים להשפיע על תפקוד בלוטות יותרת הכליה. בלוטות יותרת הכליה, בתורו, אחראים לייצור אדרנלין ו נוראדרנליןזה להשפיע על מצב רוח ורמת ביצועים אנושיים. רופאים מייעצים - הקפידו לכלול בתזונה של כרוב ים עם עייפות כרונית, אשר השלימה קרובות ומדינת דיכאון. כמו כן אצות מכיל יוד, מגנזיום, סידן וברזל. ואלמנטים אלה בדרגות שונות, שימושי המוח עבור הנורמליזציה של המערכת ההורמונלית.
פרות אלו מכילים הרמן, מרכיב גדול שיגביר את תחושת האופוריה. גם בננה תכולה גבוהה של ויטמין B 6, אשר משמש את המוח הורמונים התוצרת. אגב, ויטמיני B יותר השפעה חזקה על מצב רוח יש אצל נשים מאשר אצל גברים.
מסתבר שאם יש הרבה פלפל, אז האדם מרגיש רגוע! ותודה קפסאיציןזה כלול פלפלים חריפים ונותן חדות מנות, עצבים ממגרים בפה וגורם בוער. בתגובה - המוח מבדיל בזהירות אנדורפינים, כאבים להקלה ו עלייה מצב רוח.
סוגים מסוימים של בשר (כולל בשר בקר, חזיר, עוף) מכילים חומצת אמינו - טירוזין, אשר מעלה את רמת נוראפינפרין ו דופמין אשר מסייעים לשפר את מצב הרוח, הריכוז והזיכרון של האדם. בנוסף, הבשר - מקור של ויטמין B 12, אשר עוזר להתמודד עם נדודי שינה ו דיכאון., חומרה, חלק של הבשר שומרת רוויון החמצן של התאים באורגניזם ובכך חיובים האנרגיה שלו.
דג שמנוני (פורל, הרינג, סרדינים, סלמון, מקרל, סלמון, טונה) עשירה אומגה - 3 חומצות שומן חיוניות לגוף עבור רוח טובה. אותה הפונקציה מתבצעת ויטמין B6, הנמצא גם בדגים.
המוצר הפופולרי ביותר להגדיר את מצב הרוח - זה שוקולד. העובדה קקאו - תכולה גבוהה של מגנזיום, וזה השפעה גדולה של ברמה אנדורפינים (הורמונים האושר). כמו כן, רופאים אומרים כי שוקולד עוזר להפחית את רמת הפחד, להפחית מתח ודיכאון להקל.
ואם אתה לא אוהב שוקולד, פרוסה אז שׁוּמָן שתחליף אותו את אותה הפעולה) אגב, על היתרונות של שומן אתה יכול לקרוא >>>>>>>>>>כאן
כמו עבור - בתוספת בקארמה ✊! מנוי - obnimashki 🤗) לצפייה פרסום - תודה מיוחדת! 🙌🙌🙌 ניסיתי)) על שאלות - תשובה בהנאה. כל טוב! 🙏