אני רוצה לשתף מתכון לחמניות של חזה עוף שראית ב שלי תפריט.
עבור לחמניות, אנחנו צריכים:
שד -kurinaya
-shpinat,
- גבינה,
- שום,
- גבינה או רגיל רכות (לא מתוק) יוגורט
- מלח, פלפל, פפריקה.
לקחתי 4 חזה עוף קטן וחותך כל "גושים" על מנת לקבל חתיכה שטוחה (לחתוך חתיכות מחר אני משתמש כדי לבשל את המרק).
הוא השתרע על מלבן עם סכין חד והדוף מעט.
פלפל, מלח ושומן מגוררת שום.
מוצב על גבי תרד וגבינה brusochek (אני משתמש גבינות דלות שומן).
לחמניות במקום לסגור על תבנית אפייה.
והמגרש שלנו לחמניות גבינה רכה (או יוגורט) ומפזרים פפריקה. אתה אפילו יכול ומפזר גבינה, הוא קרום גבינה טעים. אבל אני לא רוצה להוסיף קלוריות מיותרות!
לגלגל אפיתי תפוחי אדמה.
מאז טבחי חזה עוף מהר, תפוחי אדמה חתכתי קטן, פלפל, מלח ושומן מגוררת שום.
אני אופה את תפוחי אדמת סירות נפרדות רדיד כך שזה לא יהיה מוזן עם השומן מן העוף וגבינה (ואם צבה, זה יהיה אפילו טוב יותר!) אבל אתה יודע - הקלוריות !!!
בתנור 35 דקות ב 250 מעלות. יש דגש על התנור שלך, כל אחד מהם אופי משלו).
אם את תפוחי האדמה מוכנים, עדיף להסיר את לחמניות תפוחי אדמה עדיין dopech בנפרד. אחרת הלחמניות תתייבשנה (.
לחמניות כאלו אני אוהב הכל, אפילו חסידי "אוכל רע"))
בתיאבון!
וכמובן, לחמניות אלה יכולים להתבצע עם כל מילוי! הכל תלוי בטעם הדמיון שלך!
והכי חשוב לא להיסחף! אנחנו רוצים לרדת במשקל!)
הירשם לערוץ שלי אם אתה מעוניין אני הולך בדרכם שלהם על דיאטת ההרזיה התקינה.
אין לחוס אוהב, לתמוך בי!
אני לא מתיימר להיות מומחה PP. רק שיתוף חוויות. אני "OkoloPP"!