יום טוב!
היום אני רוצה לחלוק איתכם מתכון קינוח מהיר וקל - תפוח אפוי עם גבינת שמנת וקינמון.
בשנת הקינוח הזה אתה יכול לפנק את עצמך לעתים קרובות, בגלל מזון קלוריה היא רק 80 קלוריות לכל 100 גרם.
ואת הקלות של ההכנה, עלות המוצר נמוכה וזמן הם בהחלט אחת מההרשאות של הקינוח הזה.
התפוח שלי פנה כ 150 קלוריות.
לקינוח עבור 2 מנות, אנחנו צריכים:
- 2 תפוחים בינוניים (120 גרם משקלו שלי)
- 100 גרם של גבינה, שומן 0-5% (הפעם השתמשתי צנצנת של גבינה רכה, למרות שפעמים רבות לבשל עם הגבינה כרגיל)
- קינמון לטעם,
- ממתיק לפי הטעם.
אופן הכנה:
ובכן שלי התפוחים שלנו, לחתוך את החלק העליון (לא לזרוק) ובעדינות להסיר אתבאמצע הדרך, נזהר שלא לפגוע בקירות ותחתונים של אפל. ניגוב באמצע כף נוח.
גבינת קוטג 'מערבבים עם קינמון (הוספתי חצי כפית של קינמון צנצנת עם גבינת שמנת 2 מנות תחליף סוכר Fitparad) ו גם ומערבבים.
לאחר מכן ממלא תפוחי תערובת פודינג וסוגר את המכסה של קטועת איפקס.
אני עושה רדיד podstavochku עבור אפל לעמוד בהתמדה ושפך את המיץ של פאן.
מסיק בתנור למשך 25-30 דקות ב 200 מעלות. הכל תלוי לטעם שלכם, מישהו שאוהב תפוח אפוי מאוד, קצת פחות. דגש על הטעם שלך.
התפוחים שלנו מוכנים.
בתיאבון!
התברר טעים, שימושי ולא תזונתי.
לחלופין, אתה יכול להוסיף צימוקים או אגוזים, אבל אל תשכח כי עליית קלוריות.
הירשם לערוץ שלי אם אתה מעוניין אני הולך בדרכם שלהם על דיאטת ההרזיה התקינה.
אין לחוס אוהב, לתמוך בי!
אני לא מתיימר להיות מומחה PP. רק שיתוף חוויות. אני "OkoloPP"!