היום אני רוצה לחלוק איתכם מתכון עוגיות שיבולת שועל.
קשר, לרדת במשקל, כך רוצה משהו, נכון טעים? והפרי האסור - מאפים פתיונות, השטן!
לכן, אני מציע כי לפעמים להתפנק כאן עוגיות כאלה, למשל.
חטיף יפה בבוקר!
וממריצים בו זמנית טעים ורק 95 קלוריות לכל 100 גרם!
שתי עוגיות (כ 50 גרם כל אחד פנתה) לתה על תחתון די והותר!
אנחנו צריכים 12 pechenyushek כ 50 גרם:
- 320 גרם של שיבולת שועל,
- 2 בננות בינוניות,
- 2 ביצים,
- 100 גרם של חלב,
- 60 גרם חמאה,
- קמצוץ של מלח disintegrant,
- 2 כפית קינמון,
- שומשום אם רוצים,
- ממתיק לפי הטעם.
אופן הכנה:
⅔ קרקע שאני שיבולת שועל לתוך בלנדר הקמח, ואז מוסיפה את שרידי השיבולת שועל בבלנדר מרסקים יש חלקיקים גדולים יותר. מי אוהב עוגיות אחידות בפנים, כולנו יכולים לטחון את השיבולת שועל לתוך קמח.
מקציפים ביצים עד קצף לבן.
בננות ומועכים במזלג, להוסיף ממתיק (הוספתי 3 שקית Fitparada), קמצוץ של מלח, חמאה מומסת ומערבבים.
ואז בעדינות מתערבת ביצים טרופות.
להוסיף קמצוץ של שיבולת שועל הסתובב אבקת אפייה, מערבבים ויוצקים בסוף החלב החם ומערבבים שוב.
הבצק הופך סמיך ודביק.
מורחים על אפיית מחצלת סיליקון. אין לי ((ואני לשים את נייר האפייה טבול במעט.
מכניסים את הבצק עם ביסקוויטים כף וצורה. ריססתי שומשום מעל.
שלח ב שחומם מראש 180 מעלות בתנור למשך 20 דקות, בהדרכת בתנור שלך, כל אחד מהם יש אופי משלו והוא עשוי לארוך זמן רב יותר).
הכבד הוא הכרחי כדי להתקרר.
אני מוכן לכל המשפחה, אני מציע לך לבדוק, להכין תוצרי לוואי וחצי.
בתיאבון!
רק לא אוכל בלילה, עדיף בבוקר - או לארוחת בוקר או כחטיף.
אם מישהו לבשל - שיתוף בחוויות, נעים או לא. לכל אחד יש טעם שונה, אבל מישהו יכול להיות מתכון שימושי!
הירשם לערוץ שלי אם אתה מעוניין אני הולך בדרכם שלהם על דיאטת ההרזיה התקינה.
אין לחוס אוהב, לתמוך בי!
אני לא מתיימר להיות מומחה PP. רק שיתוף חוויות. אני "OkoloPP"!