יום טוב!
מי הראשון ביקרו בבלוג שלי - תן znakomitsya🖐
שמי אנה ואני 37 שנים, גובה 173 ס"מ. מאז מאי 2018 שיניתי את אורח חייהם, עבר על בחסר תזונה נכונה קלוריות נפרדו עם 35.5 ק"ג (במקור המשקל שלי היה 132.2 ק"ג).
בבלוג שלו, אני מדבר על תהליך ההרזיה שלי לחלוק חוויות. אני לא ממליץ לאף אחד לעשות כמוני. כל אדם לעצמו יחליט עבור עצמו!
ובאופן מסורתי בתפריט ליום (יום ראשון).
היום הארוחה שלי היה ביצים משתי ביצים חצי כריך עם ממרח בקלה לתה ירוק.
ארוחת בוקר הביא 390 קלוריות.
בגלל מזג האוויר בסוף השבוע הפך בימים חותמים. הותקף געגוע אפילו קצת. בילינו את כל היום יום ראשון צפייה בסרטים. לא יכולתי אפילו להביא את עצמי לעשות את מימוש התוכנית האהובה עליך עבור אחזקת טונוס השרירים.
🍏 תפוח אפרסמון חטיף - 200 קלוריות.
לארוחת צהריים, אפיתי עוף בתנור עם תפוחי אדמה, ואת צריך להאכיל את עצמם ואת משפחותיהם! אלו הם המאכלים שאני רוצה להיות שני באחד ופחות gotovki👍.
עוף שפשף עם מלח ופלפל, שומן ושום בתנור במשך שעה על תפוחי אדמה שלמים עטופים ברדיד אלומיניום. מינימום של מאמץ ערב משפחתי טעים מוכן! ובכן postrogat סלט - דבר חמש דקות!
צהריים על 320 קלוריות! תה ירוק - כהשלמת צפייה בסרטים עם המשפחה שלי.
וכן, אני לא מפחד לאכול תפוחי אדמה ופסטה לירידה במשקל. פשוט להשתמש בסוגים מסוימים של בישול תפוח אדמה וכל מיני פסטה. כאן אתה יכול לקרוא פסטה על ו תפוחי אדמה.
אכלתי בצהריים קציצות אתמול של עוף טחון עם גבינה, שום ועשבי תיבול, מבושל על ירקות elektrogrile ורעננים. ובכן, כאשר אתה לא צריך לבשל, אתה יכול פשוט להתחמם edu😊
מצב הרוח לא היה וגם אני מעז prikusku תה ירוק עם תפוח אפוי עם קינמון. אגב, בשבילי, הוא התפוח היה ממתקים תחליף מושלם מפתיע לתה. כן, ושימושי!
ארוחת ערב - 300 קלוריות.
היום הגיע קלוריות 1210 ושום תרגיל.
לשם השוואה, וכדי להוכיח את כל הכופרים הרזיה mo - קולאז כזה ✌
הירשם לערוץ שלי אם אתה מעוניין אני הולך בדרכם שלהם על הרזייה okoloPP.
שים את האצבע למעלה, לתמוך בי!
אני לא מתיימר להיות מומחה PP. רק שיתוף חוויות. אני "OkoloPP"!