יום טוב, במשקל!
עכשיו, זה הזמן של המחאה שלי במשקל.
אלו הן התוצאות של השבוע:
זה קרה להפסיד סכום כולל של 600 גרם בשבוע. משהו לא מספיק לדעתי. ואני התנחמתי בעובדה כולו פברואר לקח כמעט 3 קילו (משקל ממוצע, אשר אני מצליח להיפטר עד חודש), ולקראת סוף החודש יש 10 ימים!
מה עושים כאשר אנו מקבלים מתוסכלים? אנחנו אוכלים, כמובן).
אז הלכתי לבשל בעצמכם מאוית לארוחת בוקר.
במשך הבוקר אכלתי מבושל כוסמין 40 גרם (יבש) ולחם עם ממרח דגים (30 גרם). שתיתי תה ירוק יסמין, כמוסת Vitaminki ו-3 ואומגה.
לארוחת בוקר, התברר 260 קלוריות.
אגב, אני אייתי בשלתי לעצמו בפעם הראשונה. מה אני יכול להגיד - אהבתי את זה. מאמצים צריכים להיעשות כדי ללעוס והוא לא דייסת סולת, אבל את הטעם נעים. רציתי לבשל עם חלב (הערות Anfisa מומלצות פשוט לשפוך את החלב המבושל, כוסמין), אבל בסופו של הדבר רק אכלנו מבושלת.
אכלתי, וכדי עבודה, שלום מחשב.
היום בצהריים היה לי -160 גרם תפוח חטיף - 80 קלוריות.
אכלתי מרק גבינה מבושלת בסוף השבוע, כמובן, אוכל ואני צריך לקחת את הזמן כדי לבשל ארוחת ערב.
הצהריים כללו פסטת מחיטה המלאה שלי (60 יבשת g), של רוטב העגבניות (70g), נקניק עוף (130 גרם), שיניים שום וגבינה רכה עם עגבניות ובזיליקום (20 ג).
לארוחת ערב בחוץ - 500 קלוריות. יותר מדי דברים קרו)). ציפיתי לשים פחות בשר חזיר, אבל אז הוא היה נשאר פיסה כי הוא לא שם ולא כאן). מוצר טוב סליחה ולשים את הכל).
ארוחת הערב התבררה קצת גבוהה מדי קלוריות, אבל עדיין בתוך היומי שלי! ואני חשבתי כי התחלתי ריבות קרח))).
עבור חביתה לארוחת ערב של שלוש ביצים עם עגבניות (80 ג) ו גבינה רכה עם עגבניות ובזיליקום (20 ג) - 380 קלוריות.
היום התברר קלוריות 1220. ניסיתי לשתות שיעור המים, אבל הלך קשה מסיבה כלשהי.
הירשם לערוץ שלי אם אתה מעוניין אני הולך בדרך משלו הרזיה עבור לתזונה נכונה.
אין לחוס אוהב, לתמוך בי!
אני לא מתיימר להיות מומחה PP. רק שיתוף חוויות. אני "OkoloPP"!