יום טוב, במשקל!
מי בפעם הראשונה בערוץ שלי? בואו להכיר! שמי אניה ובחודש מאי 2018 המשכתי על תזונה נכונה ועל גרעון קלורי.
בבלוג שלו, אני מדבר על איך הוא תהליך ההרזיה שלי עם 132.2 קילו, מתכוני נתח וחוויות.
נכון לעכשיו הייתי מסוגל להיפטר 43 ק"ג.
אני הולך ישירות לתפריט.
לארוחת בוקר אכלתי חתיכת העוגה (כ 100g) עם תה ירוק, אשר כפי שכבר אמרתי מבושל על ניסוי לחלוק איתכם retseptikom. וכריכים או לחמניות מוזרים, לא יודעים איך קוראים - עוף פסטרמה כללי (100 גר '), עגבניות (60 גרם), עטופים בעלי חסה.
לארוחת בוקר, הפכתי 340 קלוריות.
במהלך ארוחת הבוקר, אני לא לשכוח לשתות ויטמינים כמוסה אומגה 3.
Greenfinch (חסה, שמיר, בצל ירוק) אני לא מאמין ערכו הקלורי, יותר מעוגל משקל המוצרים בגדול ותמיד יש אספקת הקלוריות Greenfinch.
לאחר ארוחת בוקר, היה לי קצת לטייל במקרים ובדרך חזרה שוב, קניתי צנצנת של סקווש קוויאר. ובכן, אני לא יכול להתנגד טעים הזה. במיוחד התלכדו כולם - וגם מפיק מוכר, וקוויאר סקווש עם הרכב רגיל ועוד... שתף אותו! ובכן, איך לא לקנות?)
וכמובן, אתה צריך לנסות ממתקים בבת אחת!?
בשעת חטיף גרגירים טהור טוסט עם מח קוויאר (50 גרם) תחת השילוב של תה ירוק הוא מדינה?) ואני אוהב). ואז קיווי - ויטמין C תלוש ולא רק).
חטיפים מופעלים 180 קלוריות.
חשבתי אז, ואני לא לאכול במשך זמן רב והחלטתי לבשל פסטה.
לארוחת צהריים ואני פסטה מחיטה מלאה (50 יבש גרם) ברוטב פטריות שמנת (100 גרם של פטריות גלם) ועבור גבינות דלות שומן (60 גרם). וזה קצת מלפפון - '60
הצהריים הגיעו 485 קלוריות.
גבוה קלוריה בשל כמויות גדולות של גבינה, החליטו אותם להשמין, וגבינה כמו הרבה מאוד.
ארוחת הערב שלי כללה עוף מבושל שעבר על ידי פטריות וגבינה רכה (120 גרם) וביצים מבושלים חסה ומלפפון (100), שמנת חמוצה (כ 20 גרם).
ארוחת הערב באה 290 קלוריות.
בסך הכל, היום קיבלתי קלוריות 1295.
שיעור המים כמעט שיכור.
כמו תמיד סיור ההליכה בערב.
קישור למתכון של פסטרמה עוף.
קישור העוגה ביוגורט מתכון.
הירשם לערוץ שלי אם אתה מעוניין אני הולך בדרך משלו הרזיה עבור לתזונה נכונה.
אין לחוס אוהב, לתמוך בי!
אני לא מתיימר להיות מומחה PP. רק שיתוף חוויות. אני "OkoloPP"!