ברכות לכל דיאטה!
מה שזה לא יהיה, אבל חזה העוף תמיד יהיה כל שלנו. אבל לנו זה היה טעים לרדת במשקל, אתה יכול גם להשתנות המנות מהשד. יש עוף אחד מבושל לזרוק כמה קילוגרמים מיותרים לא הכרחי, כי חזה העוף ניתן לבשל הרבה מאכלים טעימים.
אני היום אחר ניסויים. רציתי לבשל לחמניות חזה עוף. מה אני פשוט לא להכין לפני הלחמניות כבר.
ועכשיו אני אחלוק איתכם את המתכון הבא, אולי מישהו - משהו כמו זה, וגיוון תזונתי.
כמו כן, החלטתי להשתמש לצ'ו תוצרת בית חריף, אשר כמשפחה שעברנו טובים.
הרי רוב החטיפים שנקטפו בחורף לא לאכול?)
זה בדיוק העניין הוא, שאף אחד לא רוצה, ואת העוף במרינדה אכל אותו בחבטה. והחלטתי לצ'ה זה אני עדיין שימושי.
לקח לי (גרם הצביע למי להאמין KBZHU):
- 800 גרם חזה עוף,
- עגבניות קטנות (השתמשתי איפשהו 40 גרם)
- 60 גרם של גבינה דלת שומן,
- 2 כפות של 10% קרם
- 3-4 שיני שום (10g)
- letcho הבית (50 - 60 גרם)
- מלח, פלפל שחור לפי הטעם.
הכנה.
סכין לחתוך כדי להשיג ממנו שכבה מעט חזה עוף להדוף (יש לי 4 חתיכות).
ואז השד מלח, פלפל, שמן את השום מגוררת, גבינה ומפזרים על גבי ולשים פרוסות דקות של עגבניות, רק קצת, רק כדי לתת קצת מיץ עגבניות בתוך השד.
רולטה כבויה. אני בשום פנים ואופן לאבטח אותם אי פעם. בערימה בחוזקה בצורה קטנה.
בתחתית התבנית להפיץ לצ'ו בית קטן או חטיפים אחרים שאתה נהנה. ואז בחוזקה הניחו לחמניות.
לחמניות למעלה קצת prisalivaem, מפזרים פפריקה משמן שמנת חמוצה.
משלוח בתנור על 200 מעלות במשך 40-45 דקות (תלוי בתנור).
בתהליך של בישול להתבלט הרבה מיץ, אשר לחמניות ספוגות ותהיה לאפות אותו.
במשך 10 דקות עד מבושל, מזגתי מיץ כדי לחמניות סמוקות.
בתיאבון!
KBZHU לכל 100 גרם: K - 100, B - 16.6, M - 3.67, U - 2.
KBZHU ספירה לקחתי kbzhu לצ'ו המקסימום הזמין בתוספת לתקנות בוודאי. אם אתם מבשלים ארוחות ביתיות, וכנראה יודע KBZHU ההכנות המקומיות שלהם.
הירשם לערוץ שלי אם אתה מעוניין אני הולך בדרך משלו הרזיה עבור לתזונה נכונה.
אין לחוס אוהב, לתמוך בי!
אני לא מתיימר להיות מומחה PP. רק שיתוף חוויות. אני "OkoloPP"!