ברכות לכל דיאטה שנראית לתוך הבלוג שלי.
בואו להכיר! שמי אניה ובחודש מאי 2018 המשכתי על תזונה נכונה ועל גרעון קלורי.
בבלוג שלו, אני מדבר על איך הוא תהליך ההרזיה שלי עם 132.2 קילו (עם הצמיחה של 173 סנטימטרים), שיתוף מתכונים וחוויות.
כפי שהצלחתי להיפטר הרגע50קילו.
יום שני לא שימח אותי מאז השבוע שעבר. המשקל נותר כמעט ללא שינוי. זה היה 82.2 - 82.1 שומן.
כמובן, אני חוטא על הפגישות של אתמול - המים לא היה מספיק, בתוספת התכונות של הגוף הנשי (הגיעו זמן מאוד מיוחד בשבילנו). אבל העובדה נשארת. משקל במשך שבוע לא השתנה.
ובכן. קדימה, מבלי להפוך מהדרך ותמיכת קלוריות 1200-1300.
הבוקר שלי - מטוגן שתי ביצים ושתי כיכרות לחם קטנות (10 גר ') עם חמאה (10 גרם) וקוויאר קרפיון (15 גר').
ארוחת בוקר על 310 קלוריות.
הנה אכלתי תה ירוק עם כמה כיכרות קוויאר (גם אם לא אדומים, אבל קרפיון בלבד) ותחושה כמו נסיכה. מצב הרוח העיקרית!)
כבר אמרתי שאנחנו להשאיר סידור קטן של הדירה (או לייתר דיוק מרפסת) וחדר שירות. ובבוקר אנחנו שוב היו הולכים לחנות לחומרי בניין הדרושים.
הוא לקח עם 20 בוטנים גרם - 110 קלוריות.
זה נראה לא כל כך הרבה צורך לבקר במקום, וחזר הביתה כאשר בזמן ארוחת ערב הוא כבר מזמן.
ובכן, יש לי מאז ימי קדם היה סליק של כוסמת מבושלת, ואת החלק האחרון של חזה עוף ברוטב קטיפתי. ופילאף למשפחה. לא היינו רעב - התחמם ואכלנו).
אז, לארוחת ערב 120 גרם כוסמת מבושלת, ו 200 גרם של חזה עוף ברוטב שמנת, וכמה עגבניות שרי - 335 קלוריות.
עם תה גם אחרי הצהריים היה 15 גרם של שוקולד מריר 75% - 80 קלוריות.
אחרי שנחת קצת אחרי ארוחת צהריים ואחרי שתיית תה, הלכנו מסביב לשכונה כדי קציר). יש לנו שזיפים בשלים, ורציתי לקבל קצת לאכול ולהכין חטיפים. אשחר ים chokeberry ונזקק בעל (אם כי קצת מוקדם בשבילה, אבל העלו מעט).
קצבה עד הערב.
אגב, הבעלים הולכים לעשות תמיסה שימושית. אם מישהו יודע retseptiki מוכחת - כתיבה - אני אנסה. בינתיים, יעצו לנו כדי chokeberry עם עלי דובדבנים אובליפיחה.
-אז כי עכשיו אני קצת עייף, אבל עדיין היה צריך לבשל ארוחת ערב. התוצאה בשבילי היא קלוריה קטנה. אני כבר מזמן רציתי להכין גליל בפיתה עם עוף וגבינה, אבל זה לא הצליח בימים האחרונים. התיקון, ביום שטוף השמש הראשון מזה זמן רב. באופן כללי, לא רול היה.
ואז הגיע הזמן שלו.
ארוחת ערב - 200 גרם ב גליל פיתות עם עוף וגבינה, כמו גם עגבניות כמה - 410 קלוריות.
מאוד נדיב וטעים. עדיף לאכול אותו לארוחת צהריים. אבל היום לא הייתה לי ברירה, את המוצרים ואת הזמן להכין משהו כדי להפריד את עצמך בערב.
כתוצאה מכך, היום קיבלתי קלוריות 1245.
צפו גירעון קלורי. הבעיה כאן היא לא עד אותו, וזה היה איתו שכח לקחת עם מים שוב היום. אני מבטיח לעצמי לשתות מחר מים - לגרש את העודפים מהגוף.
יום עמוס, אבל עשה הרבה, בקר בכל מקום מצופה בפירורי לחם, ואפילו לאסוף כמה קציר).
קישור למתכון sochnikov אשר בבקשה לא רק אתה אלא גם המשפחה שלך - לכאן.
כאן מתכון למנה ראשונה, אתה בהחלט רוצה לחזור.
ארוחת בוקר עבורך ועבור משפחתך - מיני-פיצה (הילדים יאהבו את זה!) מתכון לכאן.
הארוחות העליונות שלי שבו אבדתי כבר 50 - לכאן.
ארוחה למעלה - לכאן.
הירשם לערוץ שלי אם אתה מעוניין אני הולך בדרך משלו הרזיה עבור לתזונה נכונה.
אין לחוס אוהב, לתמוך בי!
אני לא מתיימר להיות מומחה PP. רק שיתוף חוויות. אני "OkoloPP"!