#kanikuli דג הוא לא רק בריא, אלא גם טעים. אני מציעה לכם מתכון לדגים עם ירקות ברוטב עגבניות. זה מאוד טעים וארומטי. היתרונות של אומגה 3 ואומגה 6 במנה אחת. אתה יכול לקחת את הדג לפי הטעם שלך. לדוראדו יש מעט עצמות והוא דיאטטי. מחכה לתגובות שלכם ♥ ️ ולביקורות תמונות 📷. מבשלים ביחד 👩🏻🍳 # דג # דוראדו # ריבאדוכובקה # ירקות דג # ירקות דוראדוס # דג אפוי # pp
רכיבים: דוראדו (יש לי 340 גרם), תערובות של ירקות (קפואים או טריים), ענפי שמיר או עשבי תיבול אחרים, כרישה או בצל לבן, רסק עגבניות, מים, שמן זית לשימון תבניות ודגים, מלח ופלפל, תבלינים
שיטת בישול:
יוצקים מעט שמן זית לתחתית תבנית אפייה.
קוצצים את הכרישה ומניחים בתבנית.
מניחים את תערובת הירקות. יש לי הקפאה "מקסיקני".
שוטפים ומייבשים את הדג. אנחנו מנקים את החלק הפנימי, במידת הצורך. מלח לטעימה.
שים את הדג על הירקות. מוסיפים מעט ירקות ובצל לחלק הפנימי של הדג. מוסיפים מעט שמן זית מעל. פלפל לפי הטעם. אם רוצים, אפשר להוסיף תבלינים לדגים או לעשבי תיבול יבשים.
מפזרים עשבי תיבול או ענפי רוזמרין. מערבבים רסק עגבניות ומים. יוצקים פנימה את התערובת.
אנו אופים בתנור בחום של 180 מעלות למשך 25 דקות. הזמן תלוי במיוחד של התנור שלך.
תיאבון בריא!