ברכות לכל במשקל בערוץ שלכם!
למי בא קודם לדף הבית שלי.
בואו להכיר! שמי אניה ובחודש מאי 2018 המשכתי על תזונה נכונה ועל גרעון קלורי.
בבלוג שלו, אני מדבר על איך הוא תהליך ההרזיה שלי עם 132.2 קילו (עם הצמיחה של 173 סנטימטרים), שיתוף מתכונים וחוויות.
נכון לעכשיו הייתי מסוגל להיפטר 47 ק"ג.
הבוקר שלי זה מוקדם (למרות היום). לכן, לחם מהיר זה כריכים בורודינו (70 גר ') עם פטה דגים (50 גרם). במהלך הבוקר, לא שכחתי לשתות אומגה 3 וויטמינים. ותה ירוק האהוב עם יסמין חימם בוקר גשום וקר.
ארוחת הבוקר נכנסה 350 קלוריות.
אגב, לעתים קרובות אני שומע כי זה אומגה -3 לא ניגש או התגובה של האורגניזם כדי שזה מוזר מיד לאחר השימוש. אני בהתחלה הייתה גם תגובה על האומגה -3 היא לא חיובי לחלוטין. הוא הביע אותה הצרבת וכל תענוגות של הדיילת שלה. הכל נגמר ביום כשקראתי את ההמלצה של הרופא אחת לקבלת כמוסות של אומגה 3. זה מומלץ לשתות אומגה 3, ליד שולחן האוכל בזמן הארוחה (לא לאחר, אבל זה היה בזמן). ומהרגע שהתחלתי לפעול בהתאם להמלצה זו, כל הרגעים הפחות נעימים הקשורים צרבת הפסיק. מישהו יכול לבוא שימושי!
מזג אוויר קשה שמחזיק אותנו בסוף השבוע בבית. מצד אחד, אתה יכול לעשות את מטלות הבית ולהירגע. אבל כמו חום השמש. ברצוני לשחות ולהשתזף. אבל להסתכל על תחזית מזג האוויר מבין כי זה קיץ יש צורך לתפוס את הרגע שבו אתה יכול לשחות ולהשתזף, משום שהם לא יהיו מספיק. למרות שאנו תחזית כך צפויים... אני רוצה להאמין עדיין את הטוב ביותר.
הכנתי עוגת גבינה לאחרונה עם גבינת שמנת ודובדבנים, אשר אהבתי אותו ואני החלטתי לאפות אותה שוב, אבל במקום השתמשתי הדובדבנים ומשמשים.
חטיפים הייתה לי - 200 עוגת גבינה גרם עם גבינת קוטג ומשמש - 215 קלוריות.
עבור ירקות לסלט צהריים: עגבנייה ומלפפון, 100 גרם, 25 גרם של קרם לבוש עם 10% ו קבב מבשר בקר (200 גרם), קלוי על elektrogrile.
היום, נזכרתי שיש לנו עוזר במטבח כזה גדול כמו גריל חשמלי החליט לקבל אותו לעבודה במלואם.
הצהריים מופעלים 425 קלוריות.
לארוחת ערב היה לי קבב של חזה עוף (200 גרם גלם), מבושל על elektrogrile וירקות - עגבנייה ומלפפון - 200 גרם עם חומץ בלסמי.
ארוחת הערב באה 280 קלוריות.
בסך הכל, היום צבר קלוריות 1270.
הירשם לערוץ שלי אם אתה מעוניין אני הולך בדרך משלו הרזיה עבור לתזונה נכונה.
אין לחוס אוהב, לתמוך בי!
אני לא מתיימר להיות מומחה PP. רק שיתוף חוויות. אני "OkoloPP"!