ברכות לכל דיאטה!
למי בא קודם לדף הבית שלי.
בואו להכיר! שמי אניה ובחודש מאי 2018 המשכתי על תזונה נכונה ועל גרעון קלורי.
בבלוג שלו, אני מדבר על איך הוא תהליך ההרזיה שלי עם 132.2 קילו (עם הצמיחה של 173 סנטימטרים), שיתוף מתכונים וחוויות.
כפי שהצלחתי להיפטר הרגע49 ק"ג.
היום המאמר שלי מתמקד בסופי השבוע.
תפריט יהיה יום ראשון. מכיוון בשבת אכלתי נורא. או ליתר דיוק אפילו לא זה נורא, אבל זה הוכן במהירות ממוצרים במלאי ובמהירות לאכול. אפילו בלי לספור קלוריות, אלא על מתיימרת המוח לא לעבור.
ולמיין את עם קלוריות לתוך סוף השבוע שלי אינו מאוים.
כיוון שהיינו על הציד!
וזה לא רק על הציד, וכן על ציד שקט. מכיוון שאנו גרים ליד היער, החלטנו שוב לעבור אותו ולחפש פטריות. בפעם האחרונה להגדיר ביער פטריות - פטריות, אנחנו לא מביאים, אבל לפחות אספו אוכמניות.
במקביל לחזור הביתה בלי הפטריות זה לא היה. אוכמניות עבר, פטל ביער שם, אבל בגלל מזג האוויר kislyuschaya וכל דומעות.
וזה בשעה 5 בבוקר ביום שבת היינו משוטטת ביער.
טיילנו שם סוף 5 שעות. נמאס, אבל מרוצה וחזר החילוץ (שעדיין צריכים בעצם, לשטוף ולשים עד השימוש).
והחלטנו שכל עוד יש פטריות - אתה צריך ללכת אל היער על יום ראשון. אתה אף פעם לא יודע מה יביא לנו סוף השבוע הבא. אמנם זה אפשרי אתה צריך להשתמש בו.
שוב, מוקדם לעלות, מ 5 בבוקר כבר ביער. ושוב על 5 שעות נדדו בחיפוש פטריות. ועוד עבודה הביאה אותה הביתה.
ביום ראשון, לאחר שחזר מן היער היו לי כריכי ארוחת בוקר על הלחם Darnytskyi (60 גר ') עם פסטרמה עוף (130 גרם).
ויטמינים שתה כמוסה אומגה 3 בזמן הארוחה. וכל שנשטפו עם תה ירוק עם 75% שוקולד - '15
ארוחת הבוקר נכנסה 350 קלוריות.
לאחר ארוחת בוקר - עוסק פטריות.
היא לא יכלה לעבור את הקרקרים, תפסה כמה חתיכות על 100 קלוריות.
יום שבת נשאר מרק פטריות שהיה mnya צהריים (450 גר ') כדי כיכרות דקות (15 גרם) - 260 קלוריות.
אחרי ארוחת ערב, שתיתי תה ירוק עם% שוקולד 75 - 80 קלוריות.
מרק קלוריה לא לשקול בעת בישול ולקח את הממוצע של היישום "סופרי קלוריות".
עד הערב, לא היה דבר כזה, אבל היה לי משהו לבשל לארוחת ערב והחליט לבשל כל achmu PP.
220 גרם לארוחת PP achmy - 420 קלוריות.
בסיכום Got יום ראשון ואני קלוריות 1210.
צריכת מים ששתה, אם אתה מוסיף 1.5 ליטרים של תה ירוק.
אלו הם סוף השבוע. מאוד עייף, בהתחשב במרחק 5 שעות בימי ביער - בילה הרבה קלוריות. בואו לראות איך הגוף יגיב זה ביום שני בשעה checkweighing. אחרי הכל, פעם אכלתי לא סדיר ואף אכלתי zapreschenku כמו קרקרים. אבל גירעון קלורי טרם הוקם.
קישור למתכון של פסטרמה עוף.
קישור אל achmy PP המתכון.
הירשם לערוץ שלי אם אתה מעוניין אני הולך בדרך משלו הרזיה עבור לתזונה נכונה.
אין לחוס אוהב, לתמוך בי!
אני לא מתיימר להיות מומחה PP. רק שיתוף חוויות. אני "OkoloPP"!